Yürümenin Faydaları

YÜRÜMEK Üniversitelerde yapılan araştırmalara göre haftada 3 saat veya 7 ila 12 km arasında yürümek kalp krizi geçirme riskini %40 oranında azaltmaktadır. Kalp krizi geçirmeden...

Karatay Diyeti

Diyetin ismi Prof. Dr. Canan Efendigil Karatay’ın soy isminden alınmaktadır. Beslenme vb. konularda uzmanlaşmış olan Prof. Dr. Canan Efendigil Karatay, kendi kitabında da bahsettiği Karatay...

Kahvaltı ve zayıflama ilişkisi

Kahvaltı ve zayıflama ilişkisi Merhabalar. Sizce en mutlu olduğunuz, en güzel öğün hangisidir? Aklınıza kahvaltı öğünü hemen geldi değil mi? Evet, en güzel ve keyif...

Diyet İçin Tüyolar

Kadınlar genelde diyete başladığında pazartesi gününü seçerler nedense. Ama uzman görüşlerine göre pazartesi yanlış bir seçimdir. Bu hayatımızın her safhasında da geçerli değil mi? Çünkü...

Nedir şu bölgesel zayıflama dedikleri?

Erpa Özel Sağlık Hastanesi’nden Estetik ve Plastik Cerrah Op. Dr. Serçin Tirelioğlu, bölgesel zayıflama konusunda okuyularımızı bilgilendirdi. İşte Tirelioğlu’nun ağzından bölgesel zayıflama: “Çoğumuzun zayıflama ile...

1

Tok tutan 10 besin

Tok tutan besinler, kan şekerini hızlı yükseltmek yerine daha yavaş ve dengeli yükselmesini sağlayabilecek besinlerdir. Bunlar öncelikle posalı besinlerdir. Yani beyaz ekmek yerine tam buğday...

Kahve Diyeti

Kahve Diyeti Genellikle hızlı kilo verme programlarında kahve ile ilgili herhangi bir kısıtlama yapılmamaktadır. Bunun sebebi kahvenin kendi başına kalorisiz ve yağsız bir içecek olmasından...