D Vitamini Mucizesi

Vücudumuzdaki kalsiyum ve fosfor dengesini sağlayan bu vitamin sayesinde ayrıca kemik yapımı etkisiyle özellikle çocuklarda ortopedik bozukluğa engel olmaktadır. Yaz aylarında güneşten %95 oranında D vitamini alabilmemizin yanı sıra maalesef kış ve sonbahar aylarında bu oran düşmektedir. Özellikle kapalı giyinen ve güneş kremini sürekli kullananlarda bu eksiklik daha da artmaktadır.

D Vitamini Faydaları

  • Bağırsakların düzenli çalışmasını sağlar ve sindirimi kolaylaştırır
  • Kemik ve dişleri güçlendirir
  • Kaslara faydalıdır
  • Cilt yeniler
  • Pankreasa olumlu etkisi vardır
  • Kansere karşı koruyucudur
  • Ruh sağlığına pozitif etki eder
  • Doğurganlığı arttırır

Ne Zaman Doktora Başvurulmalı?

Yorgunluk hali, halsizlik, vücudunuzda kramp hissi varsa ve güneşten yeterince faydalanamıyorsanız mutlaka bir D vitamini testi yaptırmanızda yarar var.

Eksikliği Nasıl Giderebiliriz?

Öncelik güneşten alınan D vitaminini bazı besinler yolu ile de vücudumuza taşımamız mümkündür. Bunlardan bir kaçı;

  • Peynir
  • Tereyağı
  • Yumurta
  • Balık yağı
  • Balık(uskumru, soman ton)
  • Patates
  • İstiridye

Ayrıca D vitamini damlaları ile de eksikliği özellikle kış aylarında sağlayabilirsiniz

BİR CEVAP BIRAK

Please enter your comment!
Please enter your name here