Limonata Diyeti Nasıl Yapılır ?


Limon bildiğimiz gibi mineral deposudur,antioksidandır. C vitamini bakımından oldukça zengindir. Kış aylarında bitki çayımıza ekleyeceğimiz bir dilim limonla grip, soğuk algınlığı gibi hastalıklarımızdan kurtulabiliriz.

Limon suyu aynı zamanda karaciğerin safra üretimini arttırarak yağların sindirilmesini sağlar. Bu açıdan limon diyetlerini sıklıkla duyarız.

Haydi siz de henüz kendinize uygun bir diyet programı bulamadıysanız Ferin Batman’ın önerdiği limon diyeti programına bir göz atın.

Limonata Diyeti Malzemeleri ;

  • 5 bardak su
  • 3 limon
  • 1 portakal
  • 1 elma
  • Nane
  • Tatlandırıcı

Hazırlanışı ;

3 adet limonun sıkın. 1 limon kabuğunu rendeleyin. 1 portakal ve elmayı dilimleyin ekleyin. 5 bardak suyla karıştırın. Dilerseniz tatlandırıcı da ekleyin. Üzerine naneyi ekleyin. İşte limonatamız hazır.

Limon diyetiyle 2 günlük zayıflama programı:

SABAH ;

  • 1 dilim esmer ekmek
  • 10 adet badem
  • 1 adet sarı elma
  • 1 dilim light dil peyniri

ARA ÖĞÜN ;

  • İstediğiniz kadar limonata tüketebilirsiniz.

ÖĞLEN ;

  • Kıymalı ve az zeytinyağlı sebze yemeği. Dilediğiniz kadar yiyebilirsiniz. Yanında 1 kase cacık

İKİNDİ ;

  • İstediğiniz kadar limonata
  • 4 adet diyet bisküvi

AKŞAM ;

  • 200 gram ızgara et,tavuk,balık ya da hindi
  • Bol yeşil salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve limon ekleyebilirsiniz)

GECE ;

Meyve. İsteğe göre; 15 tane kiraz ya da 4 tane kayısı,10 tane çilek

( Verdiğimiz diyet listesi sadece yetişkinler ve sağlık problemi olmayanlar için uygundur.)

Evet hanımlar diyet programımız bu. Hızlı kilo vermek istiyorsanız uygulayın. Fiziksel aktivitelerle diyet programınızı desteklemeyi unutmayın. Kolay gelsin.