Detoks Nedir?
Yiyeceklerden, solunumla ya da çevremizden vücudumuza giren toksinleri, yine vücudumuz tarafından dışarı atılmasına denir.
Toksinlerin çoğu dışarıdan vücudumuza girer.Ama birçoğu da vücudumuz tarafından üretilir. Detoks ile vücudumuz da biriken bu toksinleri dışarı vücut tarafından atarız.Toksin zehir demektir. Vücutta oluşan toksinler yanlış beslenme şekli veya sindirim sisteminin güçlü olmaması sonucu oluşur.
Detoksta amaç nedir?
Vücudumuzda ki sıvıların asitleşmesini engellemek, asit-baz dengesini korumak ve vücudumuzda ki toksinleri dışarı atmaktır. Kanın asitleşmesi organlarımıza ve vücudumuza zarar verir. Bu yüzden kanın hafif alkali olması gerekmektedir.
Detoks bir nevi doğal oruç anlamına gelir. Çeşitli şekillerde detoks yapılabilmektedir.
Detos şekilleri nelerdir?
1- Total oruç / sadece su, çay ve sebze-meyve suları ile
2- Bazik oruç / beslenmek (asit üreticilerini yemeyerek)
3- Tek yönlü beslenme: Sadece pişmemiş gıdalar ile beslenmek (sıvı ya da katı)
4- Haftanın bir günü katı hiç bir şey yememek
5- Farklı dinlerde bulunan oruç şekilleri
Detoks süreleri ne olmalıdır?
1- Total oruç için: En az 5 gün ve en fazla 20 gün; yılda 1-2 kez.
2- Bazik beslenme için: En az 7 gün ve en fazla 20 gün; yılda bir kaç kez yeterli.
3- Tek yönlü beslenme (sadece meyve ya da çiğ besinler) için: Haftada belli bir gün sürekli
4- Haftanın bir günü katı hiç bir şey yememek: Süresiz
Kimlerin detoks yapması önerilmez?
– Sağlık sorunu olan yaşlılar,
– Akut psikolojik tedavi görenler,
– Gebeler ve emzikliler,
– Bedenen ağır işte çalışanlar,
– Yüksek tansiyon hastaları,
– Gut hastaları,
– Kalp-damar sağlığı bozuk olanlar,
– Kemik hastaları,
– Kan şekeri düzensizliği yaşayanlar,
– 16 yaşın altındaki genç ve çocuklar,
– Kansızlığı olanlar,
– Düzenli ilaç almak durumunda kalanlar detoks yapmamalıdırlar.
Kimlerin detoks yapması önerilir?
– Bulantısı olanlar,
– Bir sağlık sorunu olmadan, fazla kiloları nedeniyle zayıflama programına girenler,
– Kabızlık şikayeti olanlar,
– Unutkanlık, gözaltında morluklar oluşanlar,
– Nefesinin kötü koktuğunu düşünen kişiler,
– Kötü beden kokusu şikayeti olanlar,
– İshal şikayeti olanlar,
– Ciltte geçmeyen yaralar ve geçmeyen sivilceleri bulunanlar,
– Sigara ve alkol tüketenler, kimyasal malzemelerle çalışanlar,
– Kan testleri normal çıkanlar detoks yapabilirler.
Detoks yaparken kullanılabilecek yiyecekler nelerdir?
Şeftali, Limon, , Bal, Şeftali,Kuru üzüm, Kayısı, Krem peynir, Vanilya, Kurutulmuş papatya, Kurutulmuş lavanta, Böğürtlen, Yoğurt, Kakule tohumu, Havuç suyu, Mango, Yeşil çay, Kuşburnu, Ada çayı, Tarçın, Zencefil, Karanfil, Nar, Portakal,Mandalina, Yaban Mersini..Bunlardan bazılarıdır.Ayrıca taze meyveleri sıkıp suyunu içmekte detoks için faydalı olacaktır..