Sağlık ve Diyet’in Önemi

Sağlıklı olmanın koşullarından biri belki de en önemli maddelerinden biri sağlıklı beslenmektir.
Beslenme alışkanlığını düzene oturtabilmektir. Evet kabul ediyorum öyle kolayca üstesinden
gelinebilecek bir iş değil. Bunun tabi ki ben de farkındayım. Sevdiğin yemeklerden vazgeçmek,
yiyeceğin miktarın kısıtlanması, ne yeneceğine başkalarının karar vermesi herkesin hoşuna
gidebilecek türden şeyler değil. Ama öncelikle şunu belirtmeliyiz ki bir kere diyet yapmak az yemek
anlamına gelmemelidir. Az ve sık yemek daha doğru bir tabir olacaktır.
Örneğin 3 ana ve 3 ara olmak üzere yemek tüketebilirsiniz. Burada dikkat edilecek husus yemeklerin
yağsız olmasıdır. Çiğ sebzelerde ise limit yoktur. İstenildiği kadar tüketilebilir. Bu yemek listesine
daha hazır olmayan bünye elbette İskender, kebap ya da yağlılardan patates kızartması, köfte gibi
şeyler isteyecektir. Burada altın kural kendinize bunları yememe konusunda sık dişini ya da bunları
asla yiyemezsin gibi telkinlerde bulunmak yerine bu durumun senin için faydalı olacağı, bu besinlerin
vücuda haddinden fazla zarar vereceği yönünde düşünmeli ve ne olursa olsun bu gıdaları hayatımdan
çıkarmalıyım diye telkin etmek daha akıllıca bir seçenektir. Bu düstur benimsenirse diyet sonrası
alınacak kilolarında önüne geçilmiş olur.
Özetle kendinize söz verin ve bundan sonra sağlıklı yaşamak için kendinize söz verin. Unutmayın
hayatta kanserojen madde taşıyan ürünlerin başında sigara geliyorsa bir diğer seçenek de yanlış ve
dengesiz beslenmektir.

BİR CEVAP BIRAK

Please enter your comment!
Please enter your name here