Yunan Diyeti

Yunan Diyeti Nedir?
Yunan diyeti bir başka deyişle Akdeniz diyetinin temeli tamamen doğal ve doğal kaynaklardan beslenme esasına dayanmaktadır. Tüm yeşillikler doğadan alınıyor. Hayvansal gıdalardan alırken de hepsi doğal olmalıdır. Yani burada diyetin ana teması işlenmiş gıdaların tüketilmesi yasaktır. Besinler doğal, düzenli ve dengeli tüketildiği zaman yaptığınız diyet değil dengeli beslenme oluyor.
Zeytinyağı: Akdeniz beslenmesinde önemli bir yer tutan zeytinyağı diyet yağı olarak kullanılmaktadır. Vücudun zeytinyağı tüketmemesi düşünülecek bir durum değildir. Tabii ki zeytinyağı tüketilecektir ama burada önemli olan tüketilen miktardır. Vücudumuz yağ yakabilmek için bu yağa ihtiyaç duyar. Bu yağ sayesinde metabolizma hızlanır.
Yoğurt: Doğal olarak kullanılan yoğurt diyetten çok sağlık için önem taşımaktadır. Evde yaptığınız yoğurt sayesinde hem tok olacaksınız hem de kan şekeriniz dengede olacaktır. Sindirim sistemi yani bağırsaklar için gerekli olan bakterilerin korunmasını sağlar. Beslenmenizde mutlaka yoğurt olmalıdır.
Sebzeler: Yaz ve kış mevsimine ait sebzeleri kesinlikle sofranızdan eksik etmeyiniz. Sebzeleri hem çiğ olarak hem de doğru pişirme yöntemlerini kullanarak tüketiniz. Vücudun bağışıklık sistemini güçlendirmede, sindirim ve dolaşım sisteminin düzenli çalışmasında oldukça önemli bir yere sahiptirler. Bunun yanında sebzeler antioksidan, vitamin ve mineral açısından da oldukça zengindirler.
Baklagiller: Taze veya kuru olarak tüketilmesi tavsiye edilen baklagiller özellikle sindirim sistemi için bakterilerin dengelenmesinde oldukça önem taşımaktadırlar. Mercimek, nohut ve fasulye gibi baklagilleri her daim tüketin.
Deniz Ürünleri: Vücutta yağ yakma hormonların düzenlenmesini sağlayan deniz ürünleri metabolizmanın da hızının artmasına neden olmaktadırlar. Deniz ürünlerini ızgara şeklinde tüketmeniz tavsiye edilir. Yüksek oranda omega 3 yağ asitleri bulunmaktadır.
Tahıllar: Aslında tüketilmesi gereken bir besin zinciri olmasına rağmen günümüzde işlemlerden geçtiği için pek fazla tüketilmesi tavsiye edilmemektedir. Yelpaze geniş ama işlenerek farklı ürünler ortaya çıktığı ve sağlık için yararlı olmadığından önerilmemektedir. Siz, tam tahıllı ekmek tüketin.
Baharatlar: Her zaman mutfaklarımızda bulunan ve gerektiği zaman yemeklerimizde kullandığımız baharatlar doğru bir şekilde kullanıldıkları zaman metabolizmanın hızlanmasında, sindirim sisteminin rahatlamasına, kan şekerinin dengeye gelmesine ve şekerli besinlerin vücuda alınmamasında etkili olmaktadır.
Meyveler: Meyvelerde doğal olan şeker, posa, lif, vitamin, mineral özelliklede vücuttaki demir emilimi için gereklidir. Meyvelerin daha çok bütün olarak yenilmesi tavsiye edilmektedir.
Kahve Çay: Kahve ve çay fazla alınmadığı zaman metabolizmanın hızlı çalışmasına faydası vardır. Kan şekerinin dengede durmasına yardım eder. Bu içecekleri günde 3 fincandan fazla tüketmemek gerekir.
Yunan diyetinde fazla et tüketimi bulunmaz. Yalnız protein almak isterseniz yumurta ve tavuk eti tüketebilirsiniz. Bu diyette özellikle dikkat etmeniz gereken nokta yediğiniz yiyeceklerin miktarlarıdır.

Barselona

Barselona: Yılın Her Mevsimi Gidilebilen Bir Şehir
Katalonya bölgesinin en büyük şehri olan Barselona ispanyanın ikinci büyük şehri olarak karşımıza çıkmaktadır. Kozmopolit bir özelliği sahip olan şehrin nüfusu bir buçuk milyon olmasına rağmen devamlı turist akınına uğradığından her zaman kalabalıktır. Şehir, 2000 yıllık bir tarihe sahip olarak ilk dönemlerde Roma yerleşim yeri olarak kullanılmıştır. Katalan şehri, açık pazarları, restoranları, müzeleri, kafeleri, kiliseleri ve görülmesi gereken yerleri ile ün salmıştır. Şehir, gotik ve modern mimari örnekleri bir arada görebileceğiniz ender yerlerden bir tanesidir.
Barselona şehrinin Neolitik dönemlere kadar uzanan bir geçmişi bulunmaktadır. Barselona, Romalılar tarafından kurulmuştur. Şehirde dönemlere göre Vizigotlar, Fransızlar, Müslümanlar ve Hıristiyanlar gibi farklı topluluklar yaşamlarını sürdürmüştür.
Ne Zaman Gidilmeli?
Şehirde Akdeniz iklimi özelliklerine ait bir iklim görülmektedir. Bu kente gitmek için en uygun zamanlar Nisan, Haziran, Eylül ve Kasım aylarıdır. Bu dönemlerde havalar ne sıcak ne de çok soğuk olmadığından şehri gezmek için en ideal zamanlardır. Normalde şehir uygun hava şartlarından dolayı her mevsim ziyaret edilebilmektedir. Güneş ile özdeşleştirilen bir şehir olan Barselona güneşin en etkin olduğu zaman ağustos ayında ziyaret için pek uygun ay değildir. Bu ayda havaların oldukça sıcak olması ve birçok mağazanın kapalı olmasından dolayı gezi için öbür ayları daha cazip kılmaktadır ama yinede bu ayda turist sayısı fazlaca olmaktadır. Sadece kültür gezileri yapmak ve denize girmek istemiyorsanız sizin için en uygun zaman Ocak ve Şubat ayları diyebiliriz. Bu dönemlerde hava ılımandır. Nisan ile Mayıs, Ekim ile Kasım ayları arasında yağış olma ihtimali oldukça yüksektir. Yalnız gezmek için en çok tercih edilen ay Mayıs ayıdır.
Gezilecek Yerler
Barselona, her yaştan kesime hitap edebilecek bir şehir olarak oldukça zengin bir koleksiyona sahiptir. Müzeleri ve dünya çapında tanınmış mimar Gaudi’nin eserlerini zevkle gezebilirsiniz.
Fundació Antoni Tápies: Kültür merkezi ve müze olarak kullanılan bu yapı ünlü yapı ressamı Antoni Tapies’in çalışmalarına adanmıştır. Müzenin içinde Tapies’e ait resimler bulunmaktadır. Ayrıca burada sempozyum ve film gösterileri gibi çeşitli aktivitelere de katılabilirsiniz.
Hospital De Sant Pau: Bu hastane günümüzde hala hizmet vermektedir. Bu hastaneyi farklı kılan özellik mimari açıdan bir baş yapı olmasıdır. Bazı yenileme çalışmaları yapılmış olsa da hastane önemini yitirmemiştir. Hospital De Sant Pau UNESCO’nun dünya tarihi mirası listesinde yer almaktadır.
Plaça Del Rei: Bu meydanın yapımı 14. yüzyıl tarihine dayanmaktadır. Şehrin en eski meydanlarından bir tanesidir. Bu meydanı ünlü kılan gotik tarzı binaları ve 16. yüzyıldan kalma izleme kulesidir. Meydanda birçok ortaçağ binası yer almaktadır. Bunlar arasında Salo Tinel Salonu, Santa Agatha Şapeli gibi yerleri sayabiliriz. Plaça del rei meydanı daha önceleri Barselona kontlarının yaşadıkları yerler ile sınır komşuluğu da yapmıştır.
Sagrada Familia: Barselona kentinde yer alan kentin simgesi olan bir kilisedir. Yapı, Gaudi’nin harika bir görsel eseridir. Mimar, bu kilisenin inşası için ömrünü harcamıştır. Mimarının zamansız ölümü yapının bir süre durmasına neden olmuştur. Eser, tam olarak tamamlanmamıştır ama şehrin en çok ziyaret edilen en ünlü tarihi eserlerinden biri olmuştur. UNESCO tarafından dünya tarih mirası listesine alınmıştır. Özellikle yapının dış yüzeyinin mimarisi oldukça göz alıcıdır. Yapımı yaklaşık olarak 100 yıl önceye dayanmaktadır. Çevredeki tepelerin yüksekliği ile kilisenin uzunluğu aşağı yukarı birbirine eşittir. Bundan dolayı yapının yüksekliği ve iç kısmı oldukça etkileyicidir. Kilisenin duvarları 360 derece cam ile çevrilidir. Bu camlar üzerinde doğa figürleri bulunmaktadır.
Barselona Katedrali: İnşası 13. ve 15. yüzyıla dayanan katedral, gotik tarzında yapılmıştır. Katedralin büyük bir çoğunluğu 14. yüzyılda tamamlanmıştır. Çevresinde bulunan Roma ve Ortaçağdan kalma eserler hemen dikkat çekmektedir. Katedralin ön yüzünde Neo Gotik stili göze çarpar. Bu özellikle 19. yüzyıl Katalan kiliselerinde oldukça yaygın bir özelliktir. Çatısında hem yerel hem de mitolojik figürler dikkat çekmektedir. Katedral, daha önceden inşa edilen bir şapelin üzerinde bulunmaktadır. Katedralin iki tane şapeli ve beş koridoru bulunuyor. Yapının doğu kısmında 9 tane şapelin bağlantı noktası bulunur. Katedralin koro tarafında şövalyelere ait elbiseler vardır. yapıda bulunan şapellerden bir tanesinde Lepanto savaşında kullanılmış olan gemiden bir haç bulunmaktadır. Yapının geçidinde 13 beyaz renkte geyik figürü bulunmaktadır.
Plaça De Catalunya: Bütün sokakların başladığı bir meydandır. Şehir merkezinde bulunan meydan çeşmeleri ve heykelleri ile ün salmıştır. Meydan 50.000 metrekarelik bir alanı kaplamaktadır. Ayrıca meydan güvercinleri ile de meşhurdur. Plaça Del Catalunya Meydanı oval şeklindedir ve ağaçlar ile çevrilidir. Heykeller meydana gelişigüzel olarak yerleştirilmiştir. Bu heykellerden en tanınanı ise Katalan hükümetinin eski başkanının heykelidir. Meydan da diğer bir ünlü heykel ise bir kadın heykelidir. Heykel, Enigma Tanrıçası adını taşımaktadır ve meydanda ki havuzun ortasında yer alır.
Santa Maria Del Mar: Barselona’nın gotik tarzında yapılmış bir başka kilisesidir. Yapı, 14. yüzyıldan kalmadır ve deniz kenarında bulunmaktadır. Kilise, renkli camları ile ünlüdür. Bu camlar 15. ve 18. yüzyıllardan kalmadır. Yapının içine dar sokaklardan ulaşılmaktadır. İçi aydınlık ve ferah bir görünüm verir. Tam bir bazilika stilinde yapılmış olan yapının üç adet koridoru bulunuyor.
Picasso Müzesi: Müze, gerek sanat gerek mimarisi açısından görülmesi gereken bir sanat eseridir. Müzede 20. yüzyılın en ünlü sanatçılarından birisi olan Picasso’nun eserleri sergilenmektedir. Sanatçının müze içinde 3500’den fazla eseri sergilenmektedir. Burada sanatçının en değerli eserleri bulunmaktadır. Müzede ki en değerli eserlerden bazıları İlk Arkadaşlık ile Bilim ve Hayırseverlik adlı eserlerdir.
Plaça Reial: La Rambla yanında yer alan meydan 19. yüzyılda yapılmıştır. Meydan, Meksika’da bulunan Plaza Garibaldi baz alınarak yapılmıştır. Bu meydanı buluşma yeri olarak kullanabilirsiniz.
Torre Agbar: Barselona’da bulunan 38 katlı bir gökdelendir. Gökdelenin kapladığı alan 50.693 metrekareyi bulmaktadır. Yapının içinde 30.000’ e yakın ofis vardır. Yapının inşasında ileri teknolojinin nimetlerinden faydalanılmıştır. Şehrin yeni ikonik sembolü sayılan bu gökdelenin yüksekliği 144 metreyi bulmaktadır. Gökdelenin şekli Montserrat Dağı örnek alınarak yapılmıştır. Gökdelen oval şeklindedir ve sütunlar üzerine oturtulmuştur. Gökdelenin dış yapısında farklı renkler bir arada kullanılmıştır.
Kristof Kolomb Heykeli: Yüksekliği 60 metreyi bulunan heykel La Rambla’da yer almaktadır. Kolombus’un Amerika’yı ilk defa ziyaret etmesi şerefine yapılmıştır.
 
Casa Mila: Gaudi’nin diğer bir ünlü yapısı da Casa Mila’dır. Kapladığı alan 100 metrekareyi bulmaktadır. İki tane avlusu bulunur. Bu özelliğinden dolayı yapının her tarafı güneş ışığından yararlanmaktadır. Binada tasarım ya da renk aramayın. Çünkü yapı tamamen doğal taşlardan inşa edilmiştir. Yapının en çok dikkat çeken yeri çatısıdır. Çatıdaki bacalar sürrealist tarzda yapılmıştır. Bacalar, küçük heykeller şeklindedir ve ya tek olarak veya toplu olarak yapılmıştır. Eserin diğer ismi de La Pedrara’dır. İnşa edilen en büyük sivil binalar arasındadır. Yapıda geleneksel mimari özellikler kullanılmamıştır. Tavan ve sütunlarının ağırlıkları birbirinden farklılık gösterir. Avlulardan biri oval bir diğeri ise yuvarlaktır.
Yemek
Zengin yemek seçenekleri ile karşımıza çıkan Barselona şehrinde yeme ve içme kültürün en önemli özelliğidir. Özellikle de dışarıda yenen yemekler her zaman özel bir aktivite olarak değerlendirilmektedir. Barselona mutfağında daha çok Akdeniz esintileri görülmektedir. Sebze, balık, deniz ürünleri, zeytinyağı ve et birçok yemeklerde kullanılır. Şehirde bulunan bazı restoranlar pazar ve pazartesi günleri kapalı olduğu için yemek yeri seçerken bunu dikkate almanızı öneririz. Dünya mutfağının lezzetli yemeklerini Barselona’da kolaylıkla tadabilirsiniz. Yalnız İspanyol ve Katalan kültürüne ait yemeklere öncelik tanımanızı tavsiye ederiz.
Şehirde öğlen yemeği yemeğe karar verdiğinizde menü size fix bir şekilde sunulmaktadır. Yani menü başlangıç, ara sıcak, ana menü ve tatlı şeklinde önünüze gelmektedir. Bu tür menülerden yemek için 14.00 – 16.00 saatlerini seçmeniz gerekmektedir. Barselona şehrinin hemen hemen her köşesinde ağzınızın tadına uygun bir yer bulmanız mümkündür. Şehrin bazı yerleri restoran ve kafeleri ile ün salmıştır. Bunlara birkaç örnek vermek gerekirse; balık çeşitleri ve tapas ile nam salmış Barceloneta, Eixample, Bari Gotic, El Born ve Plaça Catalunya verilebilecek birkaç örnektir.
Dünyanın hemen hemen her yerinde rastlayabileceğiniz bir kahvaltı türü olan kıtasal kahvaltı çeşidine Barselona’da da rastlayabilirsiniz. Kahvaltıda içecek olarak genellikle sütlü ya da sade kahve sunulmaktadır. Şehrin en önemli öğünü öğle yemeğidir. Menüde 3 veya 4 çeşit yemek bulunur. İspanya’nın en ünlü mezeleri tapastır. Birçok farklı türü bulunmaktadır. Şehirde çeşme suyu yerine Aqua Water kullanılmaktadır. Kahve oldukça fazla tüketilmektedir. İçecekler dışında tatlılarda bu yöreye özgü olan Batut veya Batido olarak da bilinen sütlü bir içeceği deneyebilirsiniz.
Akdeniz ve Katalan mutfağına ait bütün lezzetli yemekleri Barselona şehrinde yeme olanağınız mevcuttur. Yemeklerde et, balık, deniz mahsulleri, zeytinyağı ve baklagiller oldukça fazla kullanılmaktadır. En ünlü aperatiflerinin başında Pa Amb Tomaquet gelmektedir. Bu yiyecek dilimlenmiş ekmeğin üzerinde domates, sarımsak, zeytinyağı ve tuz olarak servis edilmektedir.
Alışveriş
Barselona şehri alışveriş konusunda da oldukça zengin seçenekler sunmakta. Şehir, özellikle kadın ve erkek giyimi ile ön plana çıkmaktadır. Çoğu mağaza pazar günleri kapalıdır. İspanyol ve Katalan kültürünü yansıtan birçok hediyelik eşya almak mümkündür. Deri ceketler, kemer, ayakkabı ve çantalar, cüzdan gibi kaliteli eşyaları burada bulabilirsiniz. Tabaklar, kupa, mum ve süs eşyalarının üzerinde Gaudi stilini görebilirsiniz. Ünlü futbol kulübü Barça’ya ait süs eşyaları, sokak sanatçılarının el yapımı ürünleri, şehrin simgesi olan Katalan eşeği örnekli birçok ürün alınabilir. Ramblas çevresinde el yapı hediyelik eşyalar bulunur. Yiyecek ve içecek konusunda dünyanın ilk beşinde yer alan şehirden İspanyol sosisi, peynirlerin tüm çeşitlerini ve Katalan sosisini alabilirsiniz.
Ulaşım
Barselona, ulaşım konusunda oldukça fazla seçenek sunmaktadır. Metropolitan şehir özelliğinden dolayı ulaşım ağı oldukça fazla gelişmiştir. Şehirde ulaşımda kullanılan birçok bilet bulunmaktadır. İstediğiniz yere kolaylıkla ulaşabilirsiniz. En çok kullanılan ulaşım araçları arasında uçak, araba, tren ve bot bulunmaktadır. Şehir içindeki ulaşımı farklı şirketler tarafından gerçekleştirilmektedir. Yalnız bu şirketlerin bağlı olduğu ana toplu taşıma şirketi bulunmaktadır.
Barselona şehrine hava yolu ile ulaşmak isterseniz aşağı yukarı büyük hava yolu şirketlerin hepsi uçmaktadır. Uçuşlar Barselona’nın uluslar arası havaalanından gerçekleşmektedir. Havaalanı Avrupa’nın en büyük havaalanlarından birisi olarak kabul edilmektedir. Havaalanı, şehrin 13 km güneyinde bulunmaktadır. 2 tane terminali bulunmaktadır. Havaalanına ortalama yılda 30 milyon yolcu gidip gelmektedir. Havaalanından şehre gitmek için birden fazla seçenek mevcuttur ama bunlar arasında en çok tercih edilenleri tren ve Aeurobus havaalanı otobüsleridir.
Şehir içinde de ulaşımda birçok alternatif bulunmaktadır. Barselona, Avrupa’nın ulaşım konusunda ki en zengin şehirlerinin başında gelmektedir. Metro ve tramvay ağı ile şehrin birçok yerine rahatlıkla ulaşabilirsiniz. Otobüs ve taksilerde ulaşımda tercih edilebilir. Diğer yandan bütün turistlerin tercih ettikleri bir ulaşım yöntemi olan Barselona Bus Turistic otobüsleri bulunmaktadır. Bu otobüsler ile şehrin bütün turistik yerlerine kolaylıkla ulaşabilirsiniz.
Konaklama
Turistik gezilerde oldukça fazla tercih edilen bir şehir olan Barselona, konaklama açısından da diğer Avrupa şehirlerine göre daha ucuzdur. Metro ağının gelişmiş olmasından dolayı konaklama merkezde toplanmıştır. Metroya yakın yerlerde konaklamanız gideceğiniz yerlere çabuk ulaşmanız açısından daha uygundur.

Sivilcelerden Bıktınız mı ?

Birçok insan, ergenlik döneminden itibaren sivilceler ile mücadele eder. Özellikle yağlı ciltlerin problemi olan sivilceler, ciltte izler bırakabilmektedir.

Sivilce Neden Oluşur?

Her yaştan insanın korkulu rüyası olan sivilceler, ciltteki gözeneklerin yağ ve kirden dolayı tıkanmasıyla oluşur. Bunun dışında aşırı yağlı ciltler, cilt gözeneklerinin büyük olması, beslenme alışkanlıkları, kalıtımsal özellikler ciltte sivilce oluşumuna sebep olur.

Sivilcelerin ardından kalan izler kolaylıkla geçmez. Ciltteki sivilce izlerini profesyonel tedavi ile geçirebileceğiz gibi evde hazırlayacağınız doğal yöntemlerle de geçirebilirsiniz.

Sivilce İzleri Nasıl Geçer?

Profesyonel bir tedaviye başvurmamak için, sivilce izlerine tedbir almanız gerekiyor. Öncelikle cildinizde sivilce izi kalmasını istemiyorsanız, sivilcelerinizle oynama huyunu unutmalısınız. Çıkan sivilceye asla dokunulmamalı ve sıkılmamalıdır. Çünkü sivilcelerinize ellediğiniz zaman oradaki bakterileri çoğaltarak cildinizi tahriş edersiniz. Bu da iz oluşmasına sebep olur.

Fakat bu huyunuzdan vazgeçemiyorsanız, “sivilcemi sıkmadan duramıyorum” diyenlerden birisi de sizseniz, ilk olarak sivilcenin bulunduğu bölgeyi anti bakteriyel bir sabunla yıkamalı ve sıktıktan sonra sivilcenin içindeki sıvının tamamen çıktığına emin olmalı ve ardından yüzünüzü tamamen temizlemelisiniz. Sivilcenin içinde bulunan ‘’irin’’ adı verilen sıvı yüzünüzün diğer bölümleri ile temas ederse, sivilcenin dağıldığı görülür.

Güneş Işınlarından Korunun

Küçük cilt lekeleri ve sivilceler, zamanla kendiliğinden geçer. Fakat cildinizde sivilce lekesi varken güneşe çıkmanız lekenin koyulaşmasına sebep olur ve iyileşme süreci uzar. Bu nedenle güneşe çıkacağınız zaman cildinize yüksek koruma özellikli bir güneş koruyucu krem uygulamalısınız.

Doğal Yöntemlerle Sivilce Lekelerine Veda Edin

Evde kendiniz yapacağınız karışımlar ile sivilce lekelerini geçirebilirsiniz. İşte bunlardan bazıları;

  • Limon suyunu sıktıktan sonra pamukla sivilce lekesinin üzerine uygulayın. Bunu günde iki üç kere tekrarlayın. Sivilce izi azalana kadar devam edin. Hassas bir cilde sahipseniz, limon suyuna yarı yarıya denk gelecek şekilde su ekleyin.
  • Bir parça balı sivilcenin üzerine sürün ve bir gece bekletin. Sabah yüzünüzü ılık ve bol su ile yıkayın. Sivilce tedavisinde sıklıkla uygulanan balın bir diğer şekli ise iki yemek kaşığı balı çeyrek kâse yulaf ezmesi ile karıştırın. 15 – 20 dakika kadar beklemenizin ardından sonra yıkayın. Sonrasında 1 çay kaşığı toz tarçını 1 yemek kaşığı balla karıştırın. Sivilceli bölgeye uyguladıktan sonra 1 saat bekleyin. Ardından yıkayın. Leke hafifleyene kadar uygulamaya devam edin.
  • Zeytinyağı içerisinde cildimiz için gerekli olan A, D, E, C, B1 ve B2 vitaminlerini barındırır. Bu yüzden zeytinyağını sivilce lekenize de iç rahatlığı ile uygulayın. Zeytinyağını sorunlu bölgeye uygulayın, cildinizin yağı emmesini bekleyin ve ardından temiz ve nemli bir bezle fazla yağı silin.
  • Doğal bir arındırıcı olarak bilinen patatesi, kabuğunu soyup küçük parçalara ayırın ve ezin. Domates suyu ile karıştırıp tüm yüze uygulayın. 20 dakika bekletin. Bu kürü 1 – 2 hafta boyunca günde 1 kez uygulayın.

Sivilceler ve Çiller İçin Badem Maskesi Tarifi

Sivilceler ve çiller, özellikle gençlerin, sık karşılaştıkları ve başa çıkmakta zorlandıkları, cilt problemleridir. Sivilceler, genellikle aşırı stres ve beslenmede fazla yağ alımına bağlı olarak ortaya çıkar. Çiller ise, genellikle burun ve alın bölgesinde oluşur, güneş ışınlarının etkisiyle de çoğalır. Burada anlatacağımız badem maskesi tarifi, bu iki problemin de giderilmesinde etkili olacak, evde kolayca hazırlanabilecek bir uygulamadır.

badem-maskesi

Malzemeler:

2 avuç badem

1 çorba kaşığı bal

1 yumurta akı

1 fincan gül suyu

Hazırlanışı:

Bademler, havanda dövülerek ya da blendırdan geçirilerek un haline getirilir. Bal ve yumurta akı eklenip karıştırmaya devam edilir. Elde edilen karışıma, bir fincan gül suyu azar azar ilave edilir. Krem haline gelinceye kadar sürekli karıştırılır. Elde edilen badem kremi, sivilceli veya çilli bölgelere, ince bir tabaka halinde sürülür. Yarım saat kadar bekletilip ılık suyla durulanır. Haftada 2-3 kez düzenli olarak uygulandığında, kısa sürede sivilcelerin ve çillerin yok olduğu görülecektir.


Hormonal değişiklikler, stres,  kirlik, cilt yüzeyinde aşırı yağlanma, yanlış kişisel bakım ürünleri kullanımı gibi nedenlere bağı oluşabilen sivilceler, bazen gerçekten can sıkıcı olabiliyor. Ancak ne kadar problem yaratırsa yaratsın sivilcelerin, sıkılmadan ve oynanmadan iyileşmeye bırakılması gerektiği de bir gerçek.
Cildinizde iz kalmaması ya da sivilcelerin yayılmaması için sivilcenin sıkılmaması gerekiyor. Sivilce probleminin çok yoğun ve ağrılı olduğu durumlarda dermatoloğa görünmek de fayda var ancak basit sivilce oluşumlarının en büyük düşmanının temizlik olduğu da unutulmamalı. Cildinizde zaman zaman oluşan iltihaplı sivilcenin iyileşme sürecini hızlandıran bir formülü denemenin de herhangi bir zararı yok!


Sivilcelerinizi daha kolay iyileştirmek için bir diş sarımsaktan küçük bir parçayı iyice ezin. Ezdiğiniz sarımsağa, iki damla limon suyu ile bir çay kaşığı da maden suyu ekleyerek hazırladığınız karışımı, sivilceleriniz üzerine yara bandı yardımıyla uygulayın. Sivilceleriniz üzerinde karışımı en az 1 saat bekletin ve ılık suyla durulayın. Sivilcenizin kuruduğunu ve çok daha kolay iyileştiğini göreceksiniz!

Yumurta Maskesi

Yumurta maskesi diye bir maske keşfettim ve sizinle paylaşmak istiyorum.

Aslında yumurta akının bir çok faydasını duymuştum hatta yanıklarda bile işe yarıyormuş.

Özellikle denediğim ve memnun kaldığım bir maske umarım sizde memnun kalırsınız.

Hem yüzü gerdiği için kırışıklıklara karşı iyi bir maske hem de içerisindeki yoğun kolejen sayesinde aknelerede iyi gelmektedir.

Maske için sadece 1 adet yumurta beyazı gerekli sarısından ayırdığımız bir yumurta beyazını iyice çırpıyoruz.

Biraz köpüklü kıvama gelince göz çevremize getirmeden yüzümüze uyguluyoruz .

Bu arada birazda boyun bölgemize sürüyoruz.

Yaklaşık 10 dakika bekliyoruz ve cildimizin nasıl gerildiğini hissediyoruz.

Eğer siyah nokta sorununuz yoksa cildimizi yıkıyoruz ve yumuşacık oluyor.

Siyah nokta sorunumuz var ise yıkamadan 1-2 dk önce siyah noktaların üstüne tek kat peçete koyup üzerine yine yumurta akı sürüyoruz. Yaklaşık 5 dk daha beklettikten sonra peçete kuruyor ve siyah nokta bandı gibi çekiyoruz.

Ve mucize siyah noktalar yok oldu.

Artık cildimizi yıkayabiliriz.

Pürüzsüz Eller İçin Doğal Maske Tarifi

Pürüzsüz ve yumuşacık eller ve bakımlı, tertemiz tırnaklar bir kadında en çok ilgi çeken özelliklerden birisidir. Aslında çoğu zaman ellerimiz ve tırnaklarımız fark edilmez diye düşünsek de aslında insanda en çok dikkat çeken organlardan birisi de gün içinde sık sık kullandığımız ellerimizdir.

Hoş görünen, pürüzsüz ellere sahip olmak için haftaya doğal bir maskeyle başlamaya ne dersiniz?

Pürüzsüz eller için doğal bir maske hazırlamak çok kolay. Elleriniz için maske hazırlarken bir çorba kaşığı pirinç ununu, bir çorba kaşığı limon suyu ve bir çorba kaşığı gülsuyuyla karıştırıp bu karışıma bir tatlı kaşığı  da zeytinyağı ekleyin. Hazırladığınız pürüzsüz eller için doğal maskeyi  masaj yoluyla ellerinize yedirin ve bir saat sonra ellerinizi yıkayın.
Ellerinizin yumuşacık ve çok hoş göründüğünü  fark edeceksiniz.

 

10 Adımda Sağlıklı Cilt

Sağlıklı cilt isteyen bayanlar için muhteşem önerilerimizi dikkate almanız gerekiyor. Yaşlanmaya başlayan bir cildi nasıl zamana karşı koruyarak daha dinç ve düzgün olmasını sağlayabilirsiniz? Gelin birlikte bunları bir sıralayalım.

1.Cilt Tipini Bilmek;

Kusursuz bir cilde sahip olarak tüm bayanların arz ettiği özellikler arasında yer alıyor. İlk adımınızda cildinizin nasıl bir yapıya sahip olduğunu öğrenmeniz gerekiyor. Cilt tipini dört noktada inceleyebiliriz;

  • Pulsu görünüme sahip olan cilde sahipseniz kuru bir cildiniz var.
  • Yağlanmaya meyilli, parlak görünüme sahip olan cilt tiplerinde ise yağlı cilt tipine sahip olduğunuzu anlarız.
  • Bazı bakım ürünlerini kullandığınızda yanmalar meydana geliyorsa hassas bir cildiniz var.

2.Cilt Temizliği Yapmak;

Normal bir cilt yapısına sahip olan insanlar pahalı ürünler ile cilt temizliği yapmalarına hiç gerek yok. Su ile yıkayarak cilt temizliğinizi yapabilirsiniz. Cildi temizlemek her zaman sizi ferahlatacak ve gözeneklerin hava almasına yardımcı olacaktır.

3.Cildinizi Nemlendirin;

Cilt tipi kuru olanlar sık bir şekilde cildini bakım ürünleri ile nemlendirmeli. Yağlı ciltlerde arada bir ihtiyaç duymaktadır. Cilt tipinize en uygun nemlendiriciyi alarak cildinizi sağlıkla nemlendirebilirsiniz.

4.Güneş Koruyucu Sürün;

Yaz aylarında cildimiz oldukça kurumaya ve yanmaya meyilli oluyor. yaz aylarında dışarı çıkarken nemlendirici seçiminizi güneş koruyucudan yana kullanarak yanma riskini ortadan kaldırabilirsiniz. Özellikle beyaz tenli inanlar bunu mutlaka yapmalı.

5.Cildinizi Düzenli Olarak Yıkayın;

Cildi ne fazla yıkamak gerekir, ne de az yıkamak. Bunu dengelemek oldukça önemli bir yer tutuyor. Sabah ılık suyla, gece ise temizleyici kullandıktan sonra cildinizi yıkayın. Fakat havlunuz gayet yumuşak ve yüzünüzü yıpratmayacak olmalı.

6.Yatmadan Makyaj Temizliği Şart;

Yoğun bir iş gününden sonra yüzünüzü yıkamak zorunuza gidebilir. Fakat yıkamadan yatmamaya özen gösterin. Ertesi gün yüzünüzde olumsuz tepkiler ile karşılaşabilirsiniz. Makyaj temizleyici ürünleri pamuk yardımı ile yumuşak bir şekilde silin.

7.Aknelere İzin Vermeyin;

Hepimizin nefret ettiği şeylerden biridir akne çıkması. Bu aknelerin bir an önce ortadan kalkması için bunları oynayarak sıkarız. Fakat bu işlevi yaparak çoğalttığınızdan haberiniz yok. Maskeler ve akne giderici ürünler kullanabilirsiniz.

8.Bronzlaşmak Aslında Sağlıklı Değil;

Yaz aylarında güneşlenerek bronzlaşmak isteriz. Fakat bu işlev bir cilt problemi olarak duyurulmak isteniyor. Güneş veya solaryuma giderek özellikle bronzlaşmak isteyen insanlarda genelde daha kırışık bir cilt yapısı ortaya çıkacaktır.

9.Makyaj Malzemelerini Kimseye Kullandırmayın;

Makyaj malzemeleri kişiye özel bir eşyadır. Bunları başkaları ile paylaşmaktan sakının. Aksi taktirde cildinizde enfeksiyon kapmanız kaçınılmaz olacaktır.

10.Beslenme Ve Uyku Cilt İçin Önemli;

Doğru beslenme ve düzenli uykuda insanlarda cilt problemi ortaya çıkmasına sebep oluyor. Bu yüzden gün içinde bol su tüketin ve yağlı yiyeceklerden kaçının. Uyku düzenine de dikkat edin. Ne çok uyumak iyidir nede az uyku.

 

 

 

Koroner Anjiyo Nedir ve Nasıl Yapılır?

Koroner Anjiyo Nedir ve Nasıl Yapılır?
Kalbi besleyen damarların ( koroner damarlar ) görüntülenmesi işlemine koroner anjiyo denilir. Diğer bir deyişle kalbi besleyen damarların röntgeni çekilir. Anjiyo işlemi lokal anestezi ile yapılır. Hasta uyanıktır ama ağrı duymaz. İşlem uzunluğu 15 dakikadır. Yapılan anjiyo yöntemine göre kişi işlemden sonra 30 dakika ile 6 saat arasında yatmalıdır, sonrasında ayağa kalkabilir. Koroner anjiyo, kalp damarlarının durumunu öğrenmek için kasık veya kol damarından girilerek yapılmaktadır. Başka damarlardan girilerek yapılması çok nadirdir. Giriş yapılacak yere lokal anestezi yapılır ve damarın içine bir kılıf yerleştirilir. Damar kılıfından içeri sokulan kateter kalbi besleyen damarlara ulaşır. Kateter kanalıyla koroner damarlara boya verilerek damarların filmi çekilir. İşlem bittikten sonra damar kılıfı çıkartılır. Kanamayı durdurmak için 15 – 20 dakika baskı uygulamak gerekir.
Koroner anjiyo türleri
Anjiyo türlerinden hangisinin yapılacağı işleme göre değişiklik gösterecektir. Bu duruma doktor ve hasta ile birlikte karar verecektir.
Koldan Anjiyo: Giriş el bilek damarından yapılır. Böyle bir giriş hastanın rahatı açısından daha iyidir. Koldan anjiyo yaptıktan sonra hasta hemen ayağa kalkabilmektedir. Ayrıca bilek damarına bağlı oluşacak bir sorunun ortaya çıkma ihtimali de oldukça düşüktür. Bu işlemin tek dezavantaj yönü; karmaşık olan balon – stent işlemlerinin bilek damarından yapılamamasıdır.
Kasık Anjiyo: Kasık damarından yapılan işlem sonrasında hasta en az 6 saat yatmalıdır. Bu işlem damardan anjiyoya göre daha zahmetlidir ve daha fazla problem ortaya çıkmaktadır. Kasık anjiyonun avantajı bazı kompleks balon stent işlemlerinin kasıktan yapılmasıdır. Hastanın işlemin ardından 30 dakika sonra ayağa kalkabilmesi için doktorun damar giriş yerini kapatması gerekmektedir.
Koroner Anjiyo Riskleri
Koroner anjiyonun en önemli risklerinden bir tanesi ölüm oranın binde 2 ve diğeri ise binde 1 olan inme olmasıdır. Binde 5 oranında da kasıkta veya kolda kanama ve başka problemlerin ortaya çıkmasıdır. İleri derecede kalp ve damar hastalığı olan kişilerde böyle tehlikeler ortaya çıkmaktadır. Bundan dolayı bu işlemi yaptırmadan önce doktorunuzdan bilgi almalı ve ona göre karar vermelisiniz.
Kişinin kalp ve damar hastalığının olduğuna şüphe götürmez bulgular var ise koroner anjiyo yapılır. Bu işleme karar vermeden önce kişinin efor testine, ekokardiyografi ve kalp sintigrafisine bakılmalıdır. Bu testler sonucunda kişide ciddi bir kalp damar hastalığı düşüncesi varsa anjiyo yapılmalıdır. Kalp krizi geçirmiş olan kişilerde, açık kalp ameliyatı ya da büyük bir damar ameliyatı geçirmiş olan hastalara da koroner anjiyo yapılabilir. Ritim bozukluğu ve kalp yetmezliği kişide kalp damar hastalığını düşündürüyorsa bu kişilerde koroner anjiyo yaptırabilir.
 

Kıl Batıklarını Giderme Yöntemleri

Kıl Batıklarını Giderme Yöntemleri
Ağda veya epilasyon aleti ile yapılan alımlar neticesinde bacaklarda batıklar oluşmaktadır. Bu durum birçok kadının ortak sorunudur. Estetik görünüm açısından bacaklara gölge düşüren bir durumdur. Önlem alınmadığı takdirde bacaklarda lekelenmelere ve yaralara sebep olabilir.
Epilasyon işlemi sırasında yapılan hatalar batık oluşmasının başlıca sebebidir. Bunun yanında elektrikli epilasyon aleti kullanmakta batık oluşumunu sağlamaktadır. Bunun sebebi ise elektrikli epilasyon aletleri kılları her yönde alabilmektedir. Üst üste birkaç defa jilet kullanılması da kişide batık olmasına neden olur. Bazen batık oluşumu kişinin cildiyle de yakından ilgilidir. Çünkü her epilasyon kullanımı ve ağda sonrasında bütün kadınlarda batık oluşacak diye bir kural yoktur. Bacaklarda meydana gelen batıkları yok etmede en etkili teknik kuru kese yapılmasıdır. Bu teknik ile bacaklarda oluşan batıklardan en kısa sürede kurtulursunuz ama cildiniz zarar görür. Özellikle de hassas bir cilde sahipseniz o zaman bu kuru kese yöntemini kesinlikle yapmayın. Batıklar ile baş etmenin diğer bir yolu ponza taşıdır. Ponza taşı ile hafif bir şekilde ve deriyi rahatsız etmeyecek şekilde kese yapınız. Banyo sırasında orta sertlikte bir kese ile ölü ciltleri alıp, bacaklarda batıkların oluşmasına izin vermezsiniz. Cilt için uygun nemlendirici yağlar kullanılarak cilt yumuşatılır. Böylelikle kılların ciltten rahatça çıkması sağlanır. Bacaklarda ki batıklar için kullanılabilecek en uygun yağlar biberiye ve gül yağlarıdır. Kıl köklerine doğrudan etki ederek ve kıl yoğunluğunu arttıran badem ve susam yağlarını tercih etmeyiniz.
Ağdadan sonra cildinize süreceğiniz herhangi bir nemlendirici krem ciltteki tahribatı azaltacak ve bacaklarda batıkların oluşumunu engelleyecektir. Ağda yaptıktan sonra cildinize tüy azaltıcı losyon ya da serum sürünüz. Çünkü bu tür malzemelerin içinde kılları yumuşatan maddeler bulunmaktadır. Batıklardan tamamen kurtulmak istiyorsanız size önerebileceğimiz en etkili yöntem lazer epilasyon yöntemidir.
Batık Oluşumu Nasıl Önlenir?
Kıllarınız çok uzun olduğu zaman ağda yapmaktan kaçınınız. Çünkü uzun kıllar çekilirken kırılır. Ağda yaptıktan sonra tüy azaltıcı losyon veya krem kullanın. Böyle bir uygulama zaman içinde tüylerin azalmasına sebep olur ve batık riski en aza iner. Bacaklara haftada en az 2 – 3 defa peeling yapılmalı. Bu sayede ciltteki ölü deri atılır ve batık oluşumu engellenir. Duş sırasında kese yaparken orta sertlikte bir kese kullanın. Elektrikli epilasyon aletleri yerine mümkünse alternatif epilasyon tekniklerini tercih edin. Kıllarınızı ağda ile alabiliyorsanız kılların çıkış yönünde alınmasına dikkat ediniz. Bacaklarınıza düzenli bir şekilde yapacağınız peeling ve nemlendirme işlemi batık oluşumunu büyük ölçüde azaltacaktır.

İşlenmiş Gıdaların Sağlığa Zararları Nelerdir?

İşlenmiş Gıdaların Sağlığa Zararları Nelerdir?
İşlenmiş gıdaların tatları güzel, her yerde bulabilirsiniz ve en önemlisi hazırlanması çok basit. Bu tür gıdalar bugünün yaşam koşullarına en uygun gıdalardır. Zamanı olmayanlar ve hızlı yaşanlar için en kolay yemek grubudur. Tüketilmesi ve hazırlanması kolaydır. Yalnız bu yiyecek grubu hayatımıza özellikle de sağlığımıza hiçbir şey katmıyor. Tam tersi sağlığımızdan çok şey alıp götürüyor ve ciddi hastalıkların oluşumuna zemin hazırlıyor.
İşlenmiş gıdaların en önemli özelliği bağımlılık yapmaları ve bundan dolayı kişinin fazla yemesine sebep olmasıdır. İşlenmemiş gıdalarda yağ, protein, lif, karbonhidrat ve su bulunmaktadır. Gıdalar işleme girdikten sonra bu besin değerlerini kaybeder. Çok işlenmiş ya da daha konsantre hale getirilmiş gıdalar tüketmek kişilerde dopamin hormonun salgılanmasını sağlayabilir. Bu ise bağımlılık yapar. Gıda besin içeriği açısından fakir olur ama kişiye verdiği yeme zevki had safhadadır. Gıda bağımlılığı sırasında yediğiniz gıdanın daha lezzetli olduğunu düşünürsünüz. Bu durum kendinizi daha iyi hissetmenize yol açar ve sizde tekrar yeme isteği uyandır. Böylece bağımlı hale gelirsiniz. İşlenmiş gıdalarda bulunan fazla fruktozlu mısır şurubu, şeker ve MSG maddeleri kilo alımı ve şişmanlık ile yakından ilgilidir. İşlenmiş gıdalar yüzünden vücutta dengesiz bir eko sistem ortaya çıkar. Bunun sonucu olarak da sindirim sisteminde birtakım problemler ve bazı yiyeceklere karşı aşırı istek duyma durumları meydana gelir. Vücudumuzda bulunan yararlı bakterilerde doğal gıdalar yendiği zaman yaşamlarını sürdürür yapay gıdalar onların ölmesine neden olur. İşlenmiş gıdaların besinleri birbiri ile uyumluluk göstermez. Örnek olarak pizzayı ele alalım. Pizzanın içinde peynir, et ve hamur vardır. Bu besinler birbiri ile uyumlu olmadığından sağlığımızı tehdit eder. İşlenmiş gıdaların üretiminde kullanılan gıdalar ücret ve besin olarak en ucuz olanlarıdır. Kullanılan yağ rafine yağdır. Bu yağlar kalbi, beyni, hormonları ve vücudun diğer organlarına zarar verir. Organik ve işlenmemiş yağları tercih etmek en doğru olanıdır. İşlenmiş gıdaların üzerinde yer alan etiketler çoğu zaman tüketicinin yanılmasına neden olur. Birçok üretici firma besinlerde şeker olmadığını iddia etse de gıdalarda yüksek oranda fruktozlu mısır şurubu olarak bilinen agav bulunur. İşlenmiş gıdaların aşırı tüketilmesi kanser hastalıklarına davetiye çıkarmaktadır. Aşırı derecede işlenmiş gıdalar tüketmek kişinin yanlış beslenmesine ve uzun dönemde kısırlığa neden olmaktadır.
Dengeli beslenmek ve sağlıklı olmak yediğimiz yiyecekler ile yakından ilgilidir. Kolay ve pratik diye işlenmiş gıdalar seçmek sağlığımızı riske atmaktır. Sağlıklı bir yaşam ve sağlıklı bir nesil için yediğimiz ve içtiğimiz gıdalara ve içeceklere çok dikkat etmeliyiz.

Günde 10 Dakika Ayırarak Zayıflamak Mümkün!!!

Vücudumuz, bir fitness salonu kuvvetine sahiptir. Vücut ağırlığınızı güç ve enerjiye dönüştürüp günde sadece 10 dakikanızı ayırarak zayıflamanız mümkün.

Vücut ağırlığıyla yapılan egzersizlerin avantajları:

1) Vücudunuz dışında, herhangi bir ağırlığa veya spor aletlerine ihtiyaç duymayacaksınız.

2) Spor salonlarına ihtiyacınız kalmayacak. Vücut ağırlığızla her ortamda çalışabileceksiniz. Hem vakit, hemde nakitten tasarruf etmiş olacaksınız.

3) Olası sakatlanma riskini azaltmış olacaksınız.

4)Vücut ağırlığıyla yapılan hareketler, kas oranının artmasında diğer yöntemlerden daha etkilidir. Sadece 10 dakikanızı ayırarak vücut ağırlığınızla yapacağınız egzersizler sırasıyla şunlardır ;

SERBEST SQUAT

Eller ensede birleştirilir, göğüs dik konumdadır. Dizlerinizi kırın ve yere çömelme pozisyonu alın. Üst vücudunuzun duruşunu bozmadan, kalçanızı sıkarak doğrulun. Hareketi zorlaştırmak için, sırtınıza ağırlık alıp uygulayabilirsiniz. Serbest squat, bacak kaslarının tümünü çalıştırır. Bu hareketi 10 set yapın.

 

BARFİKS

Bir çubuğa tutunarak, kişinin vücudunu çenesi hizasında yukarıya çekme hareketidir. Kişinin ellerinin tutuş genişliğine göre değişir. Kol, kanat, ve sırt kaslarını çalıştırır. Bu hareketi 10 set yapın.

 

 

LUNGE

Bacakları zorlayan bir diğer harekettir. Bir bacak önde ve bir bacak arkadadır. Vücudun üst kısmı düz, bir diz öne kırılır ve başlangıç pozisyonuna dönülerek hareket diğer bacakta tekrar edilir. Hareketi 10 set yapın.

 

 

SPOR Topu ile Bacak CURL

Yere uzanıp, bacaklarınızı spor topunun üzerine koyun ve kollarınızı açın. Belinizi yukarıya doğru kaldırarak düz çizgi oluşturun. Tekrar başlangıç noktanıza geri dönün. Curl karın, kalça, basen çalıştırır. Hareketi 10 set yapın.

 

 

SÜPERMEN

Kalça ve bel kaslarını çalıştırmaya yarayan, harekette yüzüstü yatarak eller ileriye uzatılır. Bir kol ve bir bacak çapraz gelecek şekilde ( ters kombinasyon veya süpermen uçuşuna da benzetilir) yerden yukarı kaldırılır. Bu kombinasyonu her iki kol ve bacakta 10 set uygulayın.

 

 

WALL CRUNCH VE TWİST

Yüzünüz duvara dönük şekilde spor topunun üzerine oturun. Yarı yatar pozisyonda spor topunun üzerine uzanın. Ayakları duvara uzatıp, ellerinizi çapraz olacak şekilde göğsünüzün üzerine kapatın. Bu pozisyonda sağa ve sola klasik twist uygulayın. 10 set yapın.

 

 

İsveç Diyeti Listesi

İsveç Diyeti Listesi

Adından sıkça bahsedilen İsveç diyeti, kilo vermek için çok etkili bir diyet uygulamasıdır. Fakat belirtilen hususlara dikkat edilmez ise uygulama bünyemizi zayıf düşürebilir. Örneğin İsveç diyetini 35 yaşın üzerindeki kişilerin yapması uygun değildir. Bu diyeti en çok 13 gün uygulamalısınız, ikinci defa uygulanacak ise, üç ay sonra uygulanmalıdır.

Dikkat edilmesi gerekenler

Her gün 2 litre su içilmelidir.

Tercihe göre öğle ve akşam yemeklerinin yerini değiştirebilirsiniz.

Verilenin haricinde içecek tüketilmemelidir.

Yiyecekler için ölçü verilmemiş ise, dilediğiniz kadar yenebilir.

1. Gün

Sabah  : Bir cup kahve 1 şekerli.

Öğle     : 2 Adet haşlama yumurta, 1 porsiyon haşlama ıspanak, 1 adet domates.

Akşam  : 100gr biftek, yeşillik salatası limonlu.

2. Gün

Sabah  : Bir cup kahve 1 şekerli.

Öğle     : 1 Dilim salam, 1 kase yoğurt.
Akşam  : 100gr biftek, yeşillik salatası limonlu, 1 meyve.

3. Gün

Sabah  : Bir cup kahve 1 şekerli, 1 dilim ekmek.
Öğle     : 1 Porsiyon haşlanmış ıspanak,1 adet domates, 1 meyve.
Akşam  : 2 Adet haşlama yumurta, 1 dilim salam, yeşillik salatası limonlu.

4. Gün

Sabah  : Bir cup kahve 1 şekerli, 1 dilim ekmek

Öğle     : 1 Adet havuç, 1 adet haşlama yumurta,  50gr yağsız beyaz peynir.
Akşam  : 1 Kase yoğurt, ½  portakalın suyu.

5. Gün

Sabah  : 1 Adet limonlu havuç rendesi.
Öğle     : Izgara balık limonlu, 1 çay kaşığı tereyağı.
Akşam  : 100gr biftek,  yeşillik salatası limonlu.

6. Gün

Sabah  : Bir cup kahve 1 şekerli
Öğle     : 1 Adet havuç, 2 adet haşlama yumurta.
Akşam  : 200gr haşlama tavuk, salata.

7. Gün

Sabah  : 1 cup şekersiz çay.
Öğle     : 200gr ızgara et, meyve
Akşam  : Bir şey yenilmeyecek.

Bu liste ikinci hafta da aynı şekilde uygulanacak. Tekrarda 7. gün uygulanmayacak.

 

Hızlı Tırnak Uzatmak İçin Öneriler

Hızlı Tırnak Uzatmak İçin Öneriler
Tırnakların uzamasına yardımcı olan ana etken sudur. Bunun için tırnakları devamlı olarak nem ve sıvı kürleri ile beslemek gerekir. Tırnaklar kadınların vücutlarında en çok dikkat ettikleri yerlerden biridir. Tırnakların bakımlı ve güzel olması kadın güzelliğinin bir parçasıdır.
Tırnakların törpülenme şekli onların uzamasında etkili bir rol oynamaktadır. Tırnakların kare şeklinde törpülenmesi onların kısa bir süre sonra kırılmasına ve uzamamasına neden olur. Tırnakların yuvarlak törpülenmesi onların fazla kırılmasını engelleyecek ve uzamaları kolaylaşacaktır. Bunun yanında tırnakların belli aralıklar ile törpülenmesi tırnak uzamasını çabuklaştırmaktadır. Törpüleme işlemi tırnak kenarlarından ortaya doğru ve aynı yöne doğru olmalıdır. Manikür yaptırırken tırnak etlerinin geri doğru itilmesi tırnakların daha hızlı uzamasında bir diğer etkendir. Tırnaklarınızı havalandırmayı ihmal etmeyin. Tırnaklarınızda devamlı oje olması tırnakların hava almasını engelleyecektir. Bu durumda tırnakların yavaş uzamasına neden olacaktır. Hafta bir iki gün tırnaklarınızı doğal bırakın ve hava almasına izin verin. Tırnaklarınıza aseton kullanımını azaltın. Devamlı olarak oje kullanıp daha sonra onları aseton ile çıkarmak tırnakların kurumasına neden olur ve tırnaklar kat kat soyulup kırılır. Tırnaklarınıza aseton kullandıktan sonra onları bol su yıkamalısınız ve ardından onlara nemlendirici sürmelisiniz. Gün içerisinde yapılan işler nedeniyle tırnaklar çabucak kırılmaktadır. Özellikle ev işlerinde tırnaklarınızı ve ellerinizi korumak için koruyucu eldiven kullanmanız doğru bir davranış olacaktır. Çok sık aralıklar ile ellerinizi yıkamaktan sakınınız. Çünkü fazla su tırnakların kurulmasına ve ardından kırılmasına neden olur. Vücut metabolizmasının normal şekilde çalışması ve hücrelerin yenilenmesi için gerekli olan mineral, vitamin, protein ve yağların yeterli miktarda vücuda alınması gerekir. Yalnız diyet sonucu yetersiz besin alımından dolayı kişide tırnak gelişimi sekteye uğrayabilir. Bol su içilmesi tırnakların uzaması için elzemdir. Tırnaklarınızı nemden mahrum etmeyiniz. Günde en az bir defa olmak üzere tırnaklarınıza ve ellerinize nemlendirici sürünüz. Tırnaklarınız ince ve çabuk kırılıyorsa onlara besleyici cilalar sürebilirsiniz. Ayrıca cilanın yanında tırnakları besleyen badem yağı ve zeytinyağı gibi doğal ürünlerden de yararlanabilirsiniz.
Yukarıda saydığımız etkenler tırnaklarınızın sağlıklı ve hızlı bir şekilde uzamasına yardımcı olacaktır. Bu öneriler sayesinde sizde istediğiniz tırnaklara kavuşacaksınız.

El Bakımı İçin Önemli İpuçları, Ellere Bakım Nasıl Yapılır?

Ellere Bakım Nasıl Yapılır?
Bakımlı ellere sahip olmak isteyen bayanlar en az haftada bir defa olmak üzere ellerine manikür yaptırmalıdır. El bakımı için manikür gereklidir ve bunu alışkanlık haline getirmeniz gerekir. Ellere yapılan bakım sayesinde ellerdeki kırışıklıklar, çatlama ve soyulma sorunları ortadan kalkacaktır. El bakımı ile ilgili size bazı bilgiler vermek istedik.
El Bakımı İçin Önemli İpuçları
Gece yatmadan önce mutlaka elleriniz el kremleri ile masaj uygulayın. Eğer el kreminiz yoksa ya da bitmiş ise bu sefer ellerinize vazelin sürün. Eldiven ile yatmak ellerinizin daha yumuşak olmasını sağlamasının yanında el çatlaklarınıza da iyi gelir. Ellere masaj yapmak kan dolaşımını hızlandırdığı için kılcal damar oluşumunu azaltır. Avuç içiniz ile ellerinize masaj yapabilirsiniz. Bu arada avuç içlerinize de masaj uygulamayı ihmal etmeyin. Gliserin ile salatalık suyunu karıştırarak ellerinize sürebilirsiniz. Zeytinyağı ile misket limon suyunu karıştırarak ellerinize masaj yaparak sürünüz. Alerji probleminiz bulunmuyorsa gliserin, misket limon ve domatesi karıştırdıktan sonra yatmadan önce ellerinize sürebilirsiniz. Bal ve portakal suyu ile yapacağınız masaj ellerinize oldukça iyi gelecektir. 5 damla gül suyu, 1 çorba kaşığı limon suyu ve gliserini güzelce karıştırın. Yatmadan önce karışımı ellerinize sürünüz. Ellerinizin çatlamaması için  ½  limon suyunu ve 1 çorba kaşığı şekeri karıştırın. Daha sonra bu karışımı ellerinize sürün. Evde temizlik yaparken deterjanları çıplak eller ellemeyin. Mutlaka ellerinize eldiven kullanın.
Sizlerde pamuk gibi ellere sahip olabilirsiniz. Tek yapmanız gereken bazı noktalara dikkat etmektir. Masrafsız ve zahmetsiz şekilde istediğiniz yumuşak ellere sahip olabilirsiniz.

İbrahim Saraçoğlu Zayıflama Kürü

İbrahim Saraçoğlu Zayıflama Kürü

Yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte, zayıflama çabaları da hat safhaya çıktı. Kışın alınan fazla kiloları artık verme zamanı çoktan geldi.

Zayıf ve ince görünmenin ne denli önemli olduğunu bilen biz kadınlar, güzelliğin ve zarafetin ince bir vücut yapısından geçtiğinin de bilincindeyiz. Bunun için ise yapmamız gereken, çok paralar harcayarak alınan kimyasal içerikli zayıflama ürünleri yerine, tamamen doğal malzemelerden yapılan zayıflama kürlerinden yaralanmak. Bunun en güzel örneği ise, İbrahim Saraçoğlu zayıflama kürüuygulamasıdır. Tamamen doğal ve bitkisel ürünlerden yapılan bu kür sayesinde, fazla kilolarınızdan kurtulabilir, zayıf ve ince bir görüntüye sahip olabilirsiniz.

Bu kürün en büyük etkisi, yağ yakıcı bir özelliğe sahip olması ve insanda tokluk hissi yaratarak fazla yemek yemeyi önlemesidir. Zayıflama kürü, verilen kiloların bir daha geri alınmaması konusunda oldukça büyük etkiye sahiptir.

Birçok kişi, İbrahim Saraçoğlu zayıflama kürü tarifi ile fazla kilolarından kurtulmuş, beslenme alışkanlığını değiştirerek, verdiği kiloları bir daha geri almamıştır.

Zayıflama kürü için gereken malzemeler

Sera lahanası olmayan, tamamen doğal, yeşilimsi 4 adet iri lahana yaprağı, yarım demet maydanoz, 2 yemek kaşığı taze sıkılmış limon suyu, 2 su bardağı su.

Zayıflama kürünün yapılışı

Kaynamakta olan suyun içine 4 adet lahana yaprağı atılarak, ağzı kapalı bir şekilde tam 3 dakika kaynatılır. 3 dakikanın sonunda, lahanaların içine maydanozlar sapları ile birlikte koyulur ve 2 dakika daha kaynatılır. Sürenin dolmasından sonra, tencere ocaktan alınarak, lahanalar süzülür ve ağzı kapaklı bir şişeye koyulur.

Bu kürden; sabah, öğle ve akşam olma üzere, günde 3 defa içilir ve içmeden önce içine 2 yemek kaşığı taze limon suyu ilave edilir. Zayıflama kürü, günlük olarak hazırlanmalı ve aç karnına içilmelidir. Sabahları aç karnına, öğle ve akşam yemeklerinden ise 2 saat önce içilmesi uygun olacaktır.

Bu kür, 7 günlük bir programdır ve 7 günün sonunda, 3 gün ara verilmelidir. 3 gün aradan sonra, tekrar 7 günlük uygulama yapılabilir. Dikkat edilmesi gereken nokta; İbrahim Saraçoğlu zayıflama kürü uygulamasının, 1 yıl içerisinde en fazla 3 kere yapılacak olmasıdır.

Bu otomobil 3D yazıcıyla üretildi

ocal Motors firmasının geliştirdiği 3 boyutlu baskı teknolojisi ile üretilen elektrikli otomobil ‘Strati’ satışa sunuldu. Mikro fabrikalarda 44 saatte basılan üretilen araç 80 kilometre hıza ulaşıyor. Pahalı ve karmaşık bir fabrikada robot teknolojisi, tonlarca metal, emek, zaman ve para harcayıp yeni bir otomobil geliştirmek yerine Local Motors, otomobillerini mikro fabrikalar kullanarak bunu 3 boyutlu yazıcılar iye yapmaya karar verdi.
ocal Motors firmasının geliştirdiği 3 boyutlu baskı teknolojisi ile üretilen elektrikli otomobil ‘Strati’ satışa sunuldu. Mikro fabrikalarda 44 saatte basılan üretilen araç 80 kilometre hıza ulaşıyor. Pahalı ve karmaşık bir fabrikada robot teknolojisi, tonlarca metal, emek, zaman ve para harcayıp yeni bir otomobil geliştirmek yerine Local Motors, otomobillerini mikro fabrikalar kullanarak bunu 3 boyutlu yazıcılar iye yapmaya karar verdi.
ocal Motors firmasının geliştirdiği 3 boyutlu baskı teknolojisi ile üretilen elektrikli otomobil ‘Strati’ satışa sunuldu. Mikro fabrikalarda 44 saatte basılan üretilen araç 80 kilometre hıza ulaşıyor. Pahalı ve karmaşık bir fabrikada robot teknolojisi, tonlarca metal, emek, zaman ve para harcayıp yeni bir otomobil geliştirmek yerine Local Motors, otomobillerini mikro fabrikalar kullanarak bunu 3 boyutlu yazıcılar iye yapmaya karar verdi.
ocal Motors firmasının geliştirdiği 3 boyutlu baskı teknolojisi ile üretilen elektrikli otomobil ‘Strati’ satışa sunuldu. Mikro fabrikalarda 44 saatte basılan üretilen araç 80 kilometre hıza ulaşıyor. Pahalı ve karmaşık bir fabrikada robot teknolojisi, tonlarca metal, emek, zaman ve para harcayıp yeni bir otomobil geliştirmek yerine Local Motors, otomobillerini mikro fabrikalar kullanarak bunu 3 boyutlu yazıcılar iye yapmaya karar verdi.

Apple Bu Çeyrekde 46 Milyon İPhone Satabilir

Piper Jaffray’in Apple’ın için mali rehberliğini  yaptığı analiz raporunda önümüzdeki çeyrek için satışların artıracağı tahmininde bulundu.
Apple bu çeyrek 46 Milyon İPhone satmayı hedefliyor bu hedefini ise geçen seneki son çeyreğindeki 35 Milyonluk satışından alıyor.
Mali rehberliğinin analizine dayanan Apple Nisan ile Haziran ayları  arasında 46 Milyonu İPhone satışını hedefliyor.
Apple bu analizlere çok güveniyor olabilir ama borsadaki durumlar Apple’ın satışında büyük bir rol oynayabilir.Bu durumun cevabını önümüzdeki çeyrek hep beraber izleyeceğiz.

Wolfenstein: The Old Blood sistem gereksinimleri açıklandı

Wolfenstein: The New Order’dan sonra seriye gelecek yeni oyun olan The Old Blood için sistem gereksinimleri açıkladın.Eğer The New Order’ı sorunsuz oynamışsanız büyük ihtimal The Old Blood’u da sorunsuz oynayacaksınız gibi görünüyor.Oyun için gerekli donanım özellikleri şöyle sıralanmış:
Minimum Gereksinimler:
CPU: Intel Core i5-2500 yada AMD FX-8320
RAM: 4GB
Ekran Kartı: Nvidia GeForce GTX 560 yada AMD Radeon 6870 with 1GB VRAM
Tavsiye edilen Gereksinimler:
CPU: Intel Core i7 yada AMD FX-8350
RAM: 8GB
Ekran Kartı: Nvidia GeForce GTX 660 yada AMD Radeon R9 280 with 3GB VRAM

Ayrıca her türlü 38 GB depolama alanı ve bir internet bağlantısına ihtiyacınız olacak.Wolfenstein: The Old Blood’un 1 Mayısda ön yüklemeye açılması ve 5 mayısda oynanabilir olması bekleniliyor.

Dota 2 Uluslararası 2015 Özeti Yayınlandı

Valve uluslararası  Dota 2 Şampiyonasını 2015’den önce vaat ettiği 6.84 yamasını yayımladı. Şampiyonanın büyük ödülünün şimdilik $1,600,000 dolar olduğunu açıklayan Valve yine geleneklerini bozmadı. Kullanıcılar steam üzerinden yeni paketler alarak şampiyonanın ödülünü artırabilecekler.
Valve yeni gelen güncelleme de  50 level compendium  fiyatını $26.99 olarak açıkladı. Oyuncuların beklediği hedefleri tahmin eden Valve ödülün $15,000,000 kadar çıkabileceğini duyurdu. Tabi  ki de bu ödülün artması tamamen oyuncuların elinde olduğunu tekrardan belirtelim.

En İyi Iphone Kitap Okuyucu Uygulamaları

Basılı bir kitabın tutacağı yer diğerleri ile kıyaslanamaz. Gerçek okuyucu kitlesi bunu bilir. Günümüzün teknolojisi sayesinde kitapseverler artık kitaplarını nereye giderlerse gitsinler yanlarında taşıma olanağına sahipler. Siz de bir Iphone sahibi iseniz tüm kitaplığınızı her zaman yanınızda taşıyabilirsiniz. Yalnız istediğiniz kitapları yanınızda taşıyabilmek için telefonunuza bazı uygulamaları indirmeniz gerekir. Bunun içinde kendinize en yararlı olan uygulamayı bulmak için kapsamlı bir araştırma yapmanız gerekir. Bizde size yardımcı olacağını düşünerek sizin için küçük bir araştırma yaptık.

Goodreads: Bu uygulama ile kendinizi asla yalnız hissetmeyeceksiniz. Uygulamada kitap okuyanlar ile kitaplar hakkında görüşlerini bildiren kullanıcıları bulabilirsiniz. Ayrıca uygulamada barkod okuyucusu özelliği de bulunmaktadır. Bu özellik sayesinde kitaplarınızın barkod numarasını okutarak, onları kitap koleksiyonunuza ekleyebilir ve arkadaşlarınız ile paylaşabilirsiniz.

iReadltNow: Oldukça fazla kitabınız var ve onları kataloglamaya ihtiyaç duyuyorsunuz? İşte bu uygulama tam size göre bir uygulamadır. Bazı yerlerde ücretli katalog uygulamaları olsa da birçok kişinin ihtiyacını karşılayabilecek özelliklere sahip ücretsiz bir uygulamadır. Uygulamayı cihazınıza kurduktan sonra kitaplarınızı, okumak istedikleriniz ve okuduklarınızı bu uygulama sayesinde takip edebilirsiniz. Ayrıca çevrenizdeki insanlara oldukça fazla kitap veriyorsanız bu program ile verdiğiniz kitapların takibini kolaylıkla yapabilirsiniz. Kendiniz ile ilgili okuma istatistiklerini raporlayabilirsiniz.

iBooks: Apple tarafından çıkarılan bu uygulama sayesinde e – kitaplarınızı okuyabilir ve e -bookstore’dan indirdiğiniz kitapları bu uygulamaya entegre edip okuma olanağınızı arttırabilirsiniz. Uygulamanın öne çıkan en önemli özelliği, AppleID’niz ile almış olduğunuz kitapları koleksiyonunuza ekleyebilir, onları indirebilir ve birtakım notlar alabilirsiniz. Sizin için önemli olan yerlerin üzerlerini çizebilirsiniz. Uygulamada İcloud desteği de bulunmaktadır. Bunun yanında ePub ve PDF’leri de okuma olanağınız bulunuyor. Ancak okuyacağınız e – kitapların korumazsız olması gerekmektedir.

eBookMobi: E – kitaplarınız farklı formatlarda bulunuyorsa bu uygulama ile içinde bulunduğunuz sıkıntıdan kurtulacaksınız. Uygulama, ePub, Mobi, fb2, PDF, RTF, HTML, CBR, CHM ve TXT formatında olan bütün kitapların açılmasında size büyük bir fayda sağlayacaktır. Ayrıca Dropbox hesabınıza senkronize olarak kitaplarınızı otomatik olarak okuyabilirsiniz.

Bluefire Reader: Telif hakkı ve koruması olan kitapları bu uygulama ile kolaylıkla okuyabilirsiniz.

Kindle: Uygulama içinde yüzlerce kitaba ulaşabilme olanağınız bulunuyor. İngilizce kitap okumayı seviyorsanız Amazon kütüphanesinin geniş olanakları sayesinde buna kavuşuyorsunuz.

Google Play: Google’un e – kitap kullanıcıları şuan için oldukça büyük miktarda kitaplara ulaşabilmektedir. Bu uygulama ile cihazınıza istediğiniz kitabı indirebilirsiniz. Uygulama ile bütün kitaplarınızı tek bir hesapta tutabilirsiniz.

Shakespeare Pro: Bu uygulama ile Shakespeare’nin eserlerine ulaşabilirsiniz ve hakkında ki tüm bilgilere buradan ulaşabilirsiniz. Uygulama ile orijinal metinlere ulaşabilir daha ayrıntılı incelemelere ulaşabilirsiniz.

Audiobook Player: Audiobook Player’da takriben 2300 tane ücretsiz kitap bulunmaktadır. Uygulamada aramanızı kitabın ismine, yazarına ve kategorisine göre yapabiliyorsunuz. Eğer beğendiğiniz bir kitap var ise onu otomatik olarak yer imlerine ekleme olanağınız bulunuyor. Bunun yanında kitapta bulunan bölümlere bir göz atabilir ve tekrar kaldığınız yere geri dönebilirsiniz.

Evde Röfle Yapımı Nasıl Olur?

Röfle, saçlarınızın kendi renk tonundan farklı olacak şekilde yapılan bir renklendirme işlemidir. Saçlardan ayrılan küçük tutamlara hazırlanan boya uygulanır ve gerektiği kadar beklenir. Esmer bayanlarda röfle saça yumuşaklık katmak için yapılır, açık tenli bayanlarda ise röfle farklı görüntüler sağlar. Röfleyi kuaför salonlarına gidip orada saatlerce bekledikten sonra yaptırabilir ama benim zamanım yok ben kuaför salonlarında vakit harcayamam diyorsanız o zaman da size evde röfle yapmanızı öneririz.

Evde Röfle Yapma Aşamaları

İlk olarak röflenin rengine karar vermek gerekmektedir. Saçınızda doğal bir görünüm isterseniz o zaman saç renginizin 1 veya 2 ton açığını kullanmanız uygun olacaktır. Fazla açık renk saçınızda oldukça yapay duracaktır. İstediğiniz yerden bir röfle seti satın alabilirsiniz. Yalnız alacağınız setin nemlendirici özelliğe sahip olmasına ve yıkama sonrasında bakım kreminin setin içinde olmasına dikkat ediniz. Nedeni ise röflenin saça oldukça zarar veren bir uygulama olmasıdır ve birtakım bakım kremleri ile desteklenmesinin şart olmasıdır. Röfle işlemine geçmeden önce üzerinize giyeceğiniz giysiyi seçin ve çevrenizi koruma altına alınız. Boyama işleminde ellerinize eldiven giymeniz sizi kimyasallardan koruyacaktır. Birçok röfle setinin içinde bone vardır. Saçlarınız kısa ise röfle işleminde boneyi kullanabilirsiniz. Saçlarınız uzun ise o zaman folyo yöntemini uygulamanız daha iyi olacaktır. Boneyi kullanacağınız zaman saçlarınızı arkaya doğru taramalı ve boneyi kafanıza geçirdikten sonra önden bağlamalısınız. Daha sonra setten çıkan bir tığ veya fırçanın ucundaki kanca ile saç tutamlarını bonenin üzerindeki deliklerden eşit olarak çıkarmanız gerekiyor. Karışımı bu tutamlara uygulayacaksınız. Saçlar istenilen tona göre 20 – 50 dakika bekletilir. Süre sonunda başınızı bone ile birlikte yıkayınız. Folyo tekniğinde ise ilk olarak folyolar hazırlanır. Daha sonra istenilen miktardaki tutamlar folyoya yerleştirip boyanır ve katlanır. Tutamları bu şekilde yaptıktan sonra 20 dakika beklemeye bırakılır. Süre sonunda bir tane folyo açılarak bakılır ve istenilen tona ulaşıldıysa folyolar çıkartılıp saç durulanır. Saçlarınızı duruladıktan sonra set ile birlikte aldığınız bakım kremlerini saçlarınız zarar görmesin diye saçlarınıza uygulamanız gerekmektedir. Son aşama da ise saçlarınıza fön çekerek röflenizin daha net görünmesini sağlayabilirsiniz.

Doğal Yöntemler İle Röfle Yapımı

Saçlarınızın rengini doğal yöntemler ile açabilmeniz mümkündür. Bundan dolayı röfle de yapabilirsiniz. Yalnız bu yöntemleri uyguladıktan sonra istediğiniz rengi elde etmenizin garantisi olmayabilir. Bunun için en ideali röfle setini saçınıza uygulamaktır. Size bu konu ile ilgili birkaç örnek verebiliriz. Limon suyunun doğal ağartma özelliğini saçlarınızda kullanabilirsiniz. Bunu yapmak için birkaç tane limonu küçük bir kâseye sıkın ve sıktığınız bu limon suyunu belirlediğiniz tutamlarınıza uygulayın. Açılma işlemini sağlamak için güneşte 20 – 30 dakika kadar durun. Burada dikkat etmeniz gereken nokta yaptığınız işlemin açık renk saçlarda daha iyi durmasıdır. Çünkü koyu renk saçlarda uygularsanız karşınıza istemediğiniz bir renk çıkabilir. Saçlarınızın rengi sarı ise bu sefer kullanabileceğiniz bitki papatya suyudur. Kaynattığınız papatyayı soğumaya bırakın ve soğuyan papatya suyunu saçlarınıza uygulayın. Bu işlemin ardından güneşe çıkın. Bu işlemi haftada bir defa yapmanız yeterli olacaktır. Saçlarınızı yıkayınca geçecek anlık renkler uygulamak istiyorsanız o zaman kozmetik dükkânlarından saç spreyleri alabilirsiniz. Bu spreyler sayesinde saçlarınızı günlük ruh halinize göre boyayabilirsiniz.

Dikkat Edilmesi Gereken Noktalar

Saçınıza röfle uygulamadan bir gün önce saçınızı iyi bir şekilde nemlendirin. Böylelikle saçınız kimyasallardan korunacaktır. Röfle uygulaması her zaman kuru saça uygulanmalıdır. Röfleyi saçınıza uygulamadan önce saçınızı 1 veya 2 gün önceden yıkamış olmalısınız. Röfle setlerinden çıkan fırçalar bazen kullanışsız olabilir. Onun yerine bebeklerin diş fırçalarını kullanabilirsiniz. Röfle uygulaması sırasında arkadaşlarınızdan yardım alın. Böylelikle saçlarınızın arkasına da röfle uygulaması yapmış olursunuz.

Dokunmatik Ekranlı Bilgisayarların Sunduğu Avantajlar

Dokunmatik ekranın, teknolojinin gelişmesi ile birlikte kullanım alanları da o doğrultuda artmıştır. Günümüzde dokunmatik ekran çok geniş bir alana yayılmıştır. ATM’lerde, telefonlarda, kameralarda ve bilgisayarlarda oldukça fazla bir şekilde kullanılmaktadır. Eğer sizde diz üstü bilgisayar almayı düşünüyorsanız bazı noktalara dikkat etmeniz yeterli olacaktır.

Dokunmatik ekranlı bilgisayarların bizlere sunduğu en büyük avantajlardan bir tanesi kullanım kolaylığının olmasıdır. Mouse kullanımı belki size çok kolay gelebilir ama dokunmatik bir ekrana kısa sürede ısınırsanız kullanımı çok pratiktir. Ekranın kullanımı almayı düşündüğünüz laptop bilgisayara göre değişiklik gösterebilir. Bazı laptopların kullanım için kalemleri olurken bazı laptopları kullanmak için parmaklarınızı kullanmanız gerekecektir. Pad kullanmaktan hoşlanmıyorsanız ve bunun yerine mouse kullanmayı tercih ediyorsanız bunun için belirli bir alan genişliğine ihtiyacınız olacaktır. Eğer dokunmatik bir bilgisayar kullanmayı tercih ederseniz ekstradan bir alana gerek kalmayacaktır. Bundan dolayı diz üstü bilgisayarları istediğiniz yerde ve zamanda kullanma olanağınız vardır.

Dokunmatik ekranlarda gördüğümüz yer ikonlarının en büyük yararı anlama hızının artmasına yardımcı olmalarıdır. Beynin ekranda görünen imajı algılaması daha hızlı olur ve böylelikle yapılmak istenen işte daha hızlı bir şekilde çözülür. Dokunmatik ekranlı diz üstü bilgisayarlar oldukça dayanıklıdır. Bunların bozulabilecekleri ekstradan bir aparatları olmadığı içi bozulma riskleri de en aza inmiş oluyor. Dokunmatik ekranlı diz üstü bilgisayarların ara yüzleri oldukça iyidir. Böyle bir durum sizin aradığınız programa kolayca ve hızlı bir şekilde ulaşmanızı kolaylaştıracaktır.

Teknoloji her geçen gün büyük bir hızla gelişiyor. Onun hızına ulaşmak mümkün değil. Yalnız laptop alırken bazı noktaları göz önünde bulundurursanız teknolojiyi kendi ihtiyaçlarınıza uygun bir şekilde istediğiniz gibi kullanabilirsiniz.

Bahar Yorgunluğundan Nasıl Kurtuluruz?

Bahar Yorgunluğundan Nasıl Kurtuluruz?
Bahar yorgunluğunun halk arasındaki ismi bahar çarpmasıdır. Bu durum tamamen psikolojik sebeplerden dolayı kaynaklanmaktadır. Kronik bir rahatsızlıktır ve oldukça yaygındır. Rahatsızlığın en önemli nedeni ani olarak meydana gelen hava değişiklikleridir. Kışın soğuk ve dondurucu havalara adapte olan vücut baharın gelmesi ile birlikte hava değişimleri ile karşı karşıya kalır ve tepki verir. Bu tepkinin sonucu olarak da bahar çarpması ortaya çıkar.
Hava olaylarındaki olumsuz değişimler vücudun su dengesi üzerinde olumsuz durumlara sebep olur ve bu durumda kişide bahar yorgunluğu ortaya çıkar. Bahar yorgunluğu yaşayan insanlarda yorgunluk, açlık hissi, başa ağrıları ve psikoloji bunalımlar görülür. Bahar yorgunluğunu üzerinizden atmak için bazı küçük noktalara dikkat etmeniz yeterli olacaktır. Burada en önemli nokta alkol kullanıyorsanız onu en aza indirin. Alkol yüzünden kan, beyin ve hücreler uyuşur. Sizin zaten yorgunluğunuz var bir de bu yorgunluğunuza alkolden oluşan yorgunluk eklenince kendinizi daha da kötü hissedersiniz. Egzersiz yapmak size oldukça fazla yardımcı olacaktır. Sahil kenarlarında yapacağınız kısa yürüyüşler vücudunuzu bahara ve yaz hazırlayacak, üzerinizdeki uyuşukluğu atmaya yardımcı olacaktır. Potasyum ve mineral zengini besinler sizi bahar yorgunluğundan uzak tutacaktır. Potasyumun en fazla olduğu besin kaynakları yeşilliklerdir. Mineral ise brokoli de oldukça fazla bulunmaktadır. Uyku düzeniniz oldukça önem taşımaktadır. Belli saatte yatmayı ve kalkmayı kendinize alışkanlık haline getirin. Uykusuz kalmamaya dikkat etmelisiniz. Baharın olumsuz etkisini üzerinizden atmak için toprağa çıplak ayakla basın. Vücudunuzdaki negatif enerjiyi atmanın en güzel ve en kolay yoludur. Olumsuz olan durumlara pozitif bakmaya çalışın.
Görüldüğü gibi bahar yorgunluğunu yaşamamak ya da onu hafif atlamak kişinin tamamen uygulayacağı seçimlerden geçmektedir. Hem ruh sağlığınız hem de vücut sağlığınız için hayatınızda ufak ama önemli olan noktaları atlamayınız.

Geleceği parlak İş fikirleri


1- İş fikri: Amerika’da yaygın olarak kullanılan eğitim programı, KIDS EDUCATION ACADEMY ile yollarını birleştirdi. Çocuklarımızın gelişimleri göz önünde bulundurularak çoklu zeka kuramı ve etkin öğrenme yöntemi ile hazırlanan programlar eşliğinde klasik kreş anlayışına son veren KIDS EDUCATION ACADEMY’de çocukların yetenekleri ön plana çıkarıldığından becerileri artmaktadır. KIDS EDUCATION ACADEMY ‘i diğer kreşlerden ayıran en önemli etkenler; EARLY ENGLISH (Erken İngilizce) ve EARLY MATH (Erken Matematik) eğitimleri. Bu iş fikri hakkında daha deyalı bilgi almak için bu siteyi inceleyebilirsiniz. www.kidseducationacademy.com

2- İş fikri: Crepes Suzette wafflee bir tatlı ceşidi ve özel dürüm tarzındadır. Nutella ve taze meyvaların karışımıyla yapılan bir yiyecektir. Crepes Suzette bir Fransa markasıdır. Bayiliklerimizde tüm ürün malzemeleri ve kurulum bize ait olup açılış organizasyonu, kurdela kesimine kadar anahtar teslim firmamız tarafından yapılmaktadır. Girişimciler için büyük dükkan veya avm’ler için stand kurulumları yapılmaktadır.
Crepes Suzette kurulumlarında tüm dekorasyon bize aittir. Sizin yapmanız gereken tüm belgelerimizle vergi levhasını çıkartın. Mekanın kurulacağı yeri gösterin ve biz gelip tüm ekip ve ekipmanımızla teslim edelim. Mekanda çalışacak elemanlarınıza 3 gün eğitim verilecek ve yetiştirilecektir. Şu anda Türkiye’de büyük patlama yapan hızlı para kazanmanın yollarından birisi olan Crepes Suzette bayiliklerimiz İstanbul, Sakarya ve İzmit illerinde faliyettedir.
3- İş fikri: Sokak Kahvecisi fikride son yılların cazip fikirlerinden. İşte şirketin kendisi hakkındaki açıklaması; Sokak Kahvecisi herkesin alışık olduğu standart kahve deneyimine nadir görülen yeni bir bakış açısı getiren inovatif bir girişimdir. Yenilikçi bir görüşe sahiptir. Özel olarak seçilmiş taze kahve çekirdeklerinin kahve severlerle buluşturulmasını amaç edinmiştir. Hedefimiz Tam donanımlı bir kafe konsepti yaratarak, pozitif enerji yaymaktır. İlginç sıcak bir tasarımla her yerde eğlenceli olmaktır. Küçük boyutu ile, diğer geleneksel yapıda cevap bulamayan soruların cevabıdır. Neredeyse her yerde kurulum yapmamız mümkündür, kolaydır ve hızlıdır. Tamamen doğal ve yenilenebilir enerjiyi bu amaçla kullanmaktadır.
4- İş fikri: Fatura kuyruklarına son: Bir zamanlar elektrik, su, doğalgaz gibi faturaları ödemek için bankada kuyruğa girmek zorunda kaldığımız dönemler tarih olmaya başladı. Keza banka kuyruklarının yerini fatura tahsilat noktaları almaya başladı. Fatura tahsilatı ödeme noktaları aslında dünyada çok yaygın bir sistem.
5- İş fikri: Garanti Online Fatura: Garanti Online Fatura (GOF), franchise açmak isteyenlere sunduğu 24 aya varan taksit olanakları sunuyor. 2011 sonuna kadar şube sayısını ise bine çıkarmayı hedefliyor. GOF Genel Müdürü Tarık Yılmaz, “Finansal durumu yeterli olmayanlar için de cazip bir yatırım paketi oluşturduk. 5 bin dolarlık franchise bedeli ile bankacılık destekleyici hizmetleri, fatura ödemeleri, D-Smart, TTnet ve diğer bazı ödemeleri içeren bu paketle işinizi kurabiliyorsunuz” diyor.
6- İş fikri: Buz pistleri avm’lerde giderek yaygınlaşıyor. Özellikle çocuklar tarafından sevilen buz pistlerinin kar marjlarıda çok yüksek ama talep büyük. Bu alanda yatırım yapmak isteyen girişimciler ise 1 milyon tl ile 100 bin tl arasında sermaye ayırmaları gerekli.
7- İş fikri: Sağlıklı yaşam ve zayıflama: Sağlıklı yaşam ve zayıflama Sağlıklı yaşam, son yılların en hızlı büyüyen pazarı. Henüz bakir olan bu pazarın yılda yüzde 500 oranında büyüdüğü belirtiliyor. Türkiye’de 20 milyon kadın bu pazarın hedef kitlesi. Türkiye’de yeni yeni büyümeye başlayan sağlıklı yaşam sektörünün ABD’deki cirosal büyüklüğü 100 milyar dolar civarında. Uzmanlar önümüzdeki beş yıl içinde bu pazarın dünyada 1 trilyon dolarlara ulaşacağını öngörüyorlar.
8- İş fikri: Doğrudan satış firmaları da iş fikirleri olarak güncelliğini koruyor. Avon, Herbalife, Amway, Oriflame, Kyani gibi yüzlerce firma anında girişimcilere iş imkanı sağlıyor.
9- İş fikri: Footbreak: Sağlıklı yaşam pazarında faaliyet gösterecek olan Footbreak, Tai ayak masajı ile gevşemeyi sağlayan çayların satıldığı cafe konseptinden oluşuyor. Dünyada bir ilk olan bu konsept ile insanların streslerinden arınmalarının sağlanması hedefleniyor. Yurt içi ve yurt dışında zincirleşme planları olan marka, İstanbul, İzmir, Ankara, Bursa, Antalya ile yurtdışında Rusya ve Almanya’da franchise vermeye hazırlanıyor. 100-120 bin dolar yatırım maliyetine karşılık aylık kazancın da 40 bin doları bulacağı belirtiliyor.
10- İş fikri: Ota Güzellik Merkezi: 1996 yılında Ota Tıp merkezi yöneticiliğine başlayan Tülay Akvardar, aynı yıl Ota Tıp Merkezi bünyesinde hizmete başlayan güzellik ve estetik hizmetlerini Ota Güzellik Merkezi adı altında farklı bir merkezde toplamış. Marka, Türkiye genelinde franchise veriyor. Bu merkeze ihtiyaç duyan insanların kolay ulaşabilecekleri yerlerde açılması planlanan merkezlerin minimum yatırım maliyeti 500 bin dolar. Aylık kazancın ise 30 bin dolar civarında olduğu belirtiliyor
11- İş fikri: Sigarayla terapi savaşı: Sağlıklı yaşam bilincinin yükselmesi ve restoran, cafe gibi kapalı alanlarda yasaklanmasıyla artan sigara bırakma merkezleri yeni girişimlerin de adresi oldu. Sigara bırakma terapilerinin yanı sıra, bitkisel ilaçlarla da hizmet veren bu merkezler başarısına göre ayakta kalabiliyor.
12- İş fikri: Mora Terapi ve Biorezonans Tedavi Merkezi / Mora Terapi: Sigara bırakma hizmeti alanında terapi hizmeti veren Mora terapilerini Neosante bünyesinde oluşturuyor. Yatırım maliyetinin, 75 bin ile 100 bin lira arasında değiştiğini kaydeden Mora Terapi Merkezi Genel Müdürü Dilşad Çelebi Işık, aylık kazançlarının ise minimum 25 bin lira olduğunu kaydediyor. Başvuru için: 0216 450 60 20 Biorezonans Tedavi Merkezi – Dört yıl önce Dr. Sümer Zeynep Karabey tarafından Türkiye’ye getirilen Bicom adlı cihaz sigara bırakma hizmeti sunmak isteyen doktorlara veriliyor. Karabey, yatırım maliyetinin 50 bin lira olduğunu ve bu rakamın 3 ay gibi bir sürede geri kazanıldığını ifade ediyor
13- İş fikri: Kargolar da otomata girdi: Otomat belki de son yılların en hızlı büyüyen iş sahalarından biri. Ancak artık büyük montanlı işlerin de otomatlar üzerinden yürümeye başladığını görüyoruz. Örneğin, ilk olarak PTT tarafından kısa bir süre önce hayata geçirilen kargomatikler de girişimcilerin önünde yeni bir iş fırsatı olarak duruyor.
14- İş fikri: Kargomatik: Henüz çok yeni bir sistem olan kargomatikler sundukları düşük maliyet, 24 saat gönderileri teslim ve alımına imkan veren çözümüyle başta kargo şirketleri olmak üzere bireysel girişimcilerle hızla yayılacağa benziyor. 34 bin lira tutarında olan kargomatikler, gönderileri sahiplerine cep telefonu veya e-maille haberdar edip verdiği şifre ile istenilen zaman ve günde alıcı tarafından teslim alınmasını sağlıyor.
15- İş fikri: Yeni ve farklı bir kiosk modeli: Mobil Kafe” Mobil büfe kavramıyla aslında ilk olarak İstanbul Büyükşehir Belediyesi’nin (İBB) başlattığı bir girişimle tanışmıştık. Çay bahçelerinin yerini mobil büfeler almaya başlamıştı. İçerisinde sıcak-soğuk içecekler, sandviç, simit ve tatlı çeşitlerinin bulunduğu bu büfeler girişimciler için de bir ilham kaynağı oldu.
16- İş fikri: Simülatör Makine Prodüksiyon: Simülatör Makine Prodüksiyon, artan ilgi ve yatırım maliyetlerinin kısa sürede karşılandığını gören pazara adım atan isimlerden biri. Genel Müdür Mustafa Mertcan, henüz yeni bir iş modeli olmasına rağmen şu anda bu işle ilgilenen 50’nin üstünde çok boyutlu sinema salonu olduğunu kaydediyor. Simülasyon ve sanal gerçeklik teknolojilerine yatırımların gelecek dönemde artacağını öngören Mertcan, 6 kişilik bir 5D sinemanın en az 150 bin dolarlık bir maliyeti olduğunu söylüyor. Mertcan, bayilik için teknik destek, montaj ve kurulum hizmeti de verdiklerini iletiyor.
17- İş fikri: Portabal Büfe & Kiosk: Arıhan Arıcılık Ltd Şti tarafından geliştirilen ve hem tasarım hem de isim patenti alınan portakal şeklindeki ‘Portabal Büfe & Kiosk’larda her türlü açık alanda, hava koşullarında hizmet vermeniz mümkün oluyor. Yatırım 8 ile 10 bin lira arasında değişiyor.
18- İş fikri: Çay Çen: Nete Sanayi tarafından oluşturulan Çay Çen, 24 saat taze çay satan bir konsept. Çay servisine ek olarak yanında; katmer, soğuk sandviç, tatlı grubu, soğuk içecek grubu ve bitki çayları olacak. Türkiye genelinde 40 franchise verilmesi planlanırken AVM’ler, dinlenme tesisleri, üniversiteler, parklar, sahiller, açık alanlar bu yatırımın yapılması için uygun alanlar oluyor
19- İş fikri: Özel günlere çikolata ve meyve çiçekleri: Bir işin başarılı olabilmesi içininovasyon şart. Örneğin, özel günlerde klasik hediyeler arasında sayabileceğimiz ‘Çiçek mi çikolata mı?’ ikileminde kalıyorduk. Bu boşluğu gören firmalar inovatif bir fikir ortaya koydu ve son yılların en moda girişimlerinden biri olan çiçek görünümündeki meyve sepetlerini yarattılar. Bu girişimin özellikle tüketici tarafından tercih edildiğini görüyoruz
20- İş fikri: Frutation: Frutation’ markası için franchising verecek girişimciler arıyor. Öncelikli olarak İstanbul’da yer almak üzere, İzmir, Antalya, Adana gibi potansiyeli yüksek illere franchising verilecek. Franchise’lardan giriş bedeli olarak 30 bin dolar alınıyor. Mağazayı açmak için harcanması gereken toplam tutar ise 200 bin lira ile 250 bin lira arasında değişiyor
21- İş fikri: Funpark: Türkiye’nin çeşitli illerinde altı noktada yer alan Funpark da bu işe ilgi duyanlara yeni bayilikler veriyor. 5D sinema işletmeciliği yapılabilecek uygun yerler, başta alışveriş merkezleri ve yoğun yaya akış trafiği bulunan caddeler de bayilik verecek olan Funpark, yatırımcıdan franchising bedeli almıyor. Film desteği verdiği girişimcilerine bir yıl garantili teknik servis, montaj ve kurulum da sağlayan Funpark, aylık minimum 15 bin lira kazanç vaat ediyor.
22- İş fikri: Modernleşen seyyar arabaları: Artık kendi işini kurmak isteyen yatırımcılar sabit bir dükkânda bulunup, bu mekânın kira bedelleri gibi giderlerin planlamasını yapmak durumunda değiller. Farklı ve çeşitli iş fırsatları gün geçtikçe çoğalıyor. Yiyecek arabaları da bunlardan biri. Buna örnek olarak pilav arabalarını verebiliriz. Örneğin pilav, özel tasarım araba zincirleriyle yeni bir boyut kazandı.
23- İş fikri: Bir yudum hijenik su için: Hijyen sağlayan ürünlere bu anlamda son yıllarda oldukça hatırı sayılır bir talep var. Zira damacana suyun ekonomik olmaması nedeniyle artık tüketiciler ev ve işyerlerinde su arıtma cihazlarını tercih etmeye başladı. Bu alanda pazarın hızlı bir şekilde büyüyeceği tahmin ediliyor.
24- İş fikri: Ozmagic: Bu ürünlerden biri olan ‘Ozmagic’, bu pazarın yeni oyuncuları arasında karşımıza çıkıyor ve bayilik için de girişimcilere fırsat sunuyor. ‘OzMagic’, musluklara takılarak ozonlu su üretme aracılığıyla sterilizasyon yapan bir ürün. Ürünün Türkiye distribütörlüğünü ise Özcanoğlu Dış Ticaret üstlenmiş. Bayinin peşin mal alımlarını karşılayabilecek kadar işletme sermayesinin olması gerekiyor. Bu miktar sipariş bazında çalışıldığında 500 ile 1000 Euro arasında değişiyor.
25- İş fikri: Zet Group: Yeni nesil tasarruf ürünleri sunan Zet Group, ‘Tordes’ adlı ürünüyle mineral açısından zengin ve sağlıklı içme suyunu ev ve işyelerinde tüketiciye kendisinin üretmesi olanağını tanıyor. Bayinin bölgesinde yapacağı reklamlarda ayrıca maddi destek de sağlanıyor. Bayilerin elde edeceği ciro performansa dayalı olarak değişirken ortalama aylık ciro 8 ile 12 bin lirayı buluyor. Kâr marjı bayilik sisteminde yüzde 47 civarında. Ayrıca ciro üzerinden herhangi bir bedel alınmıyor.
26- İş fikri: Takı ve aksesuardaki fırsatlar: Takı ve aksesuar sektörünün Türkiye’deki pazar büyüklüğü markasız ürünlerle birlikte 500 milyon lirayı buluyor. Türkiye’de son dönemde markalaşmanın hızlandığı bu sektörde yüzde 300 kar marjlarının olması yatırımcısının iyi bir kazanç elde etmesini sağlıyor.
27- İş fikri: Black & White Accessories: Black & White Accessories kadın dünyasında eksikliği hissedilen aksesuar ürünlerini satış stratejilerine uygun olarak tasarlanmış mağazası ile tüketicilere ulaştırıyor. Marka bu amaçla anahtar teslim franchising veriyor. 30-35 metrekarelik bir mağaza için toplam yatırım bedeli 50 bin lira oluyor. Kâr marjı yüzde 200-300 aralığında olurken aylık 15 bin lira ciro yapılabiliyor. Bunun 8-9 bin lirası da yatırımcıya kâr olarak kalıyor.
28- İş fikri: Jeune&Belle: Şirket franchise ücreti, cirodan yüzdelik pay ve reklam katılım payı almıyor. Jeune & Belle mağazasına sahip olmak için hareketli bir cadde veya alışveriş merkezinde 40-50 metrekarelik mağaza kiralamak gerekiyor. Yatırımın tutarı 80-100 bin lira arasında değişiyor. Bu maliyetin yüzde 50’sini nakit kalanını ise 150 gün vade ile ödemek mümkün. İşletmelerin kar marjı yüzde 250’leri bulabiliyor.
29- İş fikri: Büfeciliğin yeni yüzü: Geçmişte merkezi yerlerde köhne, küçük dükkanlar şeklinde faaliyet gösteren büfeler son yıllarda modern, lüks bir tarza büründü. Özellikle son iki yılın revaçta işlerinden biri olan modern büfecilikte neredeyse her gün yeni markalar çıkmaya başladı. Büyümeye çok açık bir pazar olan modern büfecilikte şu anda var olan markalar pazarın sadece yüzde 25’ini kullanıyorlar. Büyüme gerçekleştikçe pazardaki rekabetin artması, kurumsallaşan ve işini iyi yapan markaların ön plana çıkması bekleniyor.
30- İş fikri: Marmaris Büfe: Marmaris Büfe, alışveriş merkezlerinde açılan ilk yerli fastfood markası olma özelliğini taşıyor. 20’nin üzerinde şubesi olan marka, franchise zincirini genişleterek, Ankara, İzmir ve Antalya dışında franchise sayısını 30”²a ulaştırmayı hedefliyor. Franchise alacak yatırımcıların 50-60 metrekarelik dış bahçesi olan 100-150 bin lira arası yatırım yapması isteniyor. Kar marjı ise yüzde 20-30.
31- İş fikri: Bambi Cafe: Bambi Cafe İstanbul’daki 17 şubesiyle faaliyet gösteriyor. 2011 yılından itibaren İstanbul ve büyük iller ile nüfusu 60 binin üstündeki ilçeler için franchise verilmesi planlanıyor. Bambi Cafe açmanın maliyeti franchise bedeli hariç 100-200 metrekarelik bir mekan için ortalama 300-400 bin lirayı buluyor. İlk 3-6 ay arasında kâr etmesi beklenmeyen işin şubenin konumuna göre yatırımcısına yıllık 200-800 bin lira kazanç sağlayacağı belirtiliyor.
32- İş fikri: Etiler Marmaris Büfe: En hızlı büyüyen modern büfe markalarından biri olan Etiler Marmaris Büfe, bugün 40 mağazalık bir zincire dönüştü. İstanbul Bakırköy’deki yeni genel müdürlüğünde yeni bir yapılanma içerisinde olan Etiler Marmaris Büfe, önümüzdeki yıl sonuna kadar 60 şubeye ulaşmayı planlıyor. Yatırım maliyeti 50-70 metrekarelik mağazalar için anahtar teslimi 75 bin dolar, giriş bedeli ise 25 bin dolar. Kâr marjı yüzde 25-30 civarında.
33- İş fikri: Çevreye duyarlı eko temizleme: Sektörde uzun yıllardır boy gösteren geleneksel kuru temizleme işletmelerinin yanı sıra sayıları 20’yi bulan zincir şirketler de faaliyet yürütüyor. Hem de her geçen gün performanslarını daha da artırarak. Sektöre getirilen AB standartları çerçevesinde üç yıl önce ikinci el makine ithalatı yasaklandı.
34- İş fikri: Eco Dry: Yönetim Kurulu Başkan’lığını Şahin Akdoğan’ın yaptığı şirket, İspanyol Unisec şirketinin Türkiye temsilcisi. 13 ve 19 kg boyutlarındaki Unisec makinelarında bulunan karbon filtresi çevresel koruma sağlıyor. Tüm mimarlık ve eğitim çalışmaları verilmek suretiyle asgari 70 metrekarelik bir Eco Dry bayiliğini 60 bin Euro’ya kurmak mümkün. Şirket, ilk yıl franchising bedeli almıyor
35- İş fikri: Kurumsal emlakçılık: Son yıllarda konut sektörünün hızlı bir gelişim içerisine girmesiyle gayrimenkul danışmanlığı konusunda hizmet veren şirketlere daha sık rastlar olduk. Gayrimenkul danışmanlığı, hem profesyonel anlamda danışmanlık hizmeti verirken hem de gayrimenkul kiralama ve satışı hizmetlerini bir arada sunan kapsamlı bir iş modeli. Bu anlamda pek çok kurumsal şirket bayilik ağlarını büyütüyor.
36- İş fikri: Arthur&Miller Real Estate: Franchise giriş bedeli olarak yıllık 3 bin dolar isim hakkı talep ediliyor. Girişimci adayı, franchise giriş bedelini, yaptığı sözleşmenin süresine göre yıllara yayarak ödeyebiliyor. Ayrıca franchise’dan aylık 750 lira hizmet bedeli alınıyor. Standart bir gayrimenkul ofisi için öngörülen yatırım miktarı ortalama 15 bin lira
37- İş fikri: Turyap: Turyap’tan bayilik alıp emlak danışmanlığı yapmak isteyenler öncelikle bir haftalık eğitimden geçiriliyor. Tapu, imar bilgiler, pazarlama ve iletişim eğitimlerini verildiği girişimciler isim hakkı bölgeye göre değişiyor. ancak hizmeti bedeli 110 dolar + KDV.
38- İş fikri: Coldwell Banker Türkiye: ABD’de marka değeri en yüksek gayrimenkul şirketi olarak bilinen Coldwell Banker Türkiye’de de yeni bayiliklerle büyüyecek. Şu an 20 olan franschise sayısını üç yıl içinde 150’ye taşımayı planlayan Coldwell Banker, özellikle Marmara bölgesinde bayiliklerle veriyor. Coldwell Banker’ın bayisi olmak için ilk aşamada ödenecek franchise bedeli ise 15 bin dolar civarında.
39- İş fikri: Tavukçuların büyümesi hız kesmiyor: Fast food sektörü küresel krizden etkilenmeyen sektörlerden biri olarak oldukça dikkat çekmişti. Çoğu sektöre işten çıkarmalar, finansal krizler baş gösterirken hepimiz fast food sektöründe ciroların arttığına şahit olduk. Yabancı zincirlerin Türkiye pazarına girmesiyle fast food sektöründe artık tavuk firmaları hızla şubeleşiyor.
40- İş fikri: Wienerwald: Küresel krizin yaşandığı 2009 yılında açılan Alman piliç çevirme markası Wienerwald, Türkiye’de hızla büyüyor. Wienerwald Express konsepti için ortalama yatırım maliyeti 230 ile 260 bin lira arasında değişiyor. Yatırımcıdan franchise giriş bedeli alınmıyor. Ancak ciro üzerinden aylık yüzde 2 royalty bedeli alınıyor. Bir franchise aylık ortalama 80 ile 90 bin lira arasında ciro elde edebiliyor.
41- İş fikri: Tavvuk: Keskinoğlu, 2,5 milyon dolar harcayarak kurduğu ‘Tavvuk Restaurant’a franchise vererek Türkiye’nin tüm illerine yayılmayı planlıyor. Şirket, 2012”²ye kadar 200 restoran açarak binden fazla kişiye istihdam sağlamayı, 2015 yılına kadar ise 500 şubeye ulaşmayı hedefliyor. Franchise ücretinin 30 bin lira olduğu ifade ediliyor. Şirket franchising vermeye en kısa zamanda başlayacak.
42- İş fikri: Yarışmalar dans kurslarının yıldızını parlattı: Tan Sağtürk Dans Okulu İstanbul, İzmir, Samsun, Trabzon, İzmit olmak üzere beş ilde 8 okulla faaliyet gösteren Tan Sağtürk Dans Okulu da şubeleşerek büyüyen kurslardan. Başvuru İçin: 0212 296 83 61 Burçin Orhon Dans Kursu Son yıllarda yoğun iş temposu ve stresten uzaklaşmak isteyenlerin tercih ettiği dans kursları da girişimcilerin gözdesi oldu. . İrili ufaklı pek çok girişimin devreye alındığı dans kurslarının önde gelen isimlerinden biri olan Burçin Orhon Dans Kursu, bu ilgiye karşılık şu günlerde bayilik verme konusunda çalışmalarını sürdürüyor.

Hızlı Para Kazanma Yolları

Çocuk Dostu Uygulamalar

Çocuklar, geleceğin müşterileridir. Bu yüzden daha şimdiden onların güvenini kazanmak pek te kötü bir fikir değildir. 10. trend raporlarına göre 2015 yılında teknoloji firmalarının en çok yoğunlaştığı konu çocuk uygulamaları. Yapılan araştırmalara göre çocukların 4/3’lük kısmı akıllı cihazlara ve internet bağlantısı erişimine sahip. Bu nedenle çocuklar büyük bir girişimcilik potansiyeline sahip. Bu uygulamalar çocukların dikkatini çekebiliyorken aynı zamanda eğitim ve sağlıklı yaşam gibi ek özelliklerle ebeveynlerinden gönlünü çalabiliyor. Siz de internetten para kazanma için yapacağınız birkaç araştırma ile ve biraz kod bilgisi ile çocuk dostu uygulamalar oluşturabilirsiniz.
Geri Dönüşüm Hizmetleri

Çoğu insan evlerinde geri dönüşüm için bilinçlenmiş bir şekilde kağıt, pet şişe, organik atık ayrımını yaparak çöplerini atsa da elektronik eşyalar ve kullanılmış pil gibi doğaya zararlı ürünleri ne yapacağı konusunda fikir sahibi değildir. Yurtdışında son yıllarda bir çok firma bu tür eski televizyon, bozuk laptoplar, eskimiş cep telefonları gibi elektronik eşyaları müşterilerin evlerinden alarak geri dönüşüm fabrikalarına satmaktadır. Geri dönüşüme giden eşyalar arasında tekrar kullanılabilecek olanlar, işe yarar durumda parçalar ve ağırlığına göre metaller farklı fiyatlarla satılmaktadır. Bu yolla geri dönüşüm aracı şirketi kurarak bir çok firma hatırı sayılır karlar elde etmiştir. Günümüzün eskicilerinin gelişmiş hali olarak ta düşünebilirsiniz. Teknolojiyi kullanarak ve kendi markanızı yaratarak klasik eskici imajından da kurtulmak sizin elinizde.
Yazılım Eğitmeni

Eğer belirli bir yazılım konusunda iyi bir bilgi birikimine sahip olduğunuzu düşünüyorsanız bu konuda freelance, yani kayıtsız bir şekilde eğitimler vermeniz de mümkün. Günümüz teknolojilerinde birçok farklı yazılım konusu ve bu konularda eğitime ihtiyacı olan insan bulunmaktadır. Bu yazılımların el kitabı, çabuk öğrenme setleri gibi eğitim araçları bulunsa da bir eğitmenden öğrenilen şeylerin yerini asla tutamazlar. Küçük bir guruba ulaşarak sahip olduğunuz bilgileri onlara aktararak belki de ileride sahip olacağınız büyük firmanın temellerini atabilirsiniz.
Araba Restoranlar

Ülkemizde de sıkça rastlanabilen arabalı restoranlar konusunda 2012 yılında yapılan bir araştırmaya göre 2017 yılına kadar bu endüstrinin ekonomide 2.7 milyar dolarlık bir hacme sahip olacağı tahmin edildi. Arabalı restoran sayesinde bir çok gereksiz maliyetten kurtulabiliyor, yüksek hareketliliği sayesinde önemli günleri ve haftaları değerlendirebiliyor, hatta eğer doğru marka tercihlerini ve hijyen koşullarını müşterilerinize sunabilirseniz işlerinizi restoranlar zincirine kadar büyütebiliyorsunuz. Bunun bir çok örneği yurt dışında ve yurt içinde bir çoğumuzun şahit olduğu bir olaydır.
Özgür Çalışan

Günümüzde bir çok firma, sürekli çalışanlar yerine freelancer adı verilen özgür çalışanlar ile ve sözleşmeli çalışanlarla işlerini halletmektedir. İnternet üzerinden bir özgür çalışan olmak için nelere ihtiyacınız olduğunu, hangi alanlarda bu işi yapabileceğinizi ve kendinizi nasıl geliştirebileceğinizi öğrenebilirsiniz. Firmalar geliştirdikleri projeleri hayata geçirmek için bir çok personele ihtiyaç duymaktadır. Ancak her projenin farklı personellerle hayata geçirileceğini bilen firmalar, belirli dönemlerde bazı personellerin boşta kaldığını ve firmaya gereksiz maliyet oluşturduklarını görmüşlerdir. Bu nedenle proje bazlı ve sözleşmeli çalışanları büyük bir nimet olarak gören firmalar sürekli olarak ihtiyacı olan pozisyonlar için ilan vermektedirler. Bir grafiker, yazar, video tasarımcısı, excel projeleri, sosyal medya işleri yapmak freelance konusu olabilir.
Çevirmen

Küreselleşen dünyada tüm insanlar birbirlerine daha yakınlaşıp daha fazla benzemeye başlamışken firmaların küresel bir şekilde kendini ifade etmekte en büyük sorunu yabancı dillerdir. Firmaların müşterilere onlarca farklı dilde hitap etmesini gerektiren bu durum, çevirmenler için de olumlu bir kazanç kapısı oluşturmaktadır. Yapılan araştırmalara göre, 2012 yılı ile 2022 yılı çevirmen ihtiyacı %46 artış göstererek müthiş bir sayıya ulaşmaktadır. Bu nedenle hala geç kalmış sayılmazsınız. Yeni bir dil oluşturarak ve internet ortamlarında adınızı duyurarak harika paralar kazanabilirsiniz. Bu işi ek iş olarak bile yapabilirsiniz
Çalışan Takip Servisi

Özellikle yabancı ülkelerde yeni bir furyaya dönüşen çalışan takip hizmetleri, büyük çaplı firmaların çalışanlarını verimli bir şekilde takip edememe sıkıntısından doğmuş, ihtiyacı fırsata çeviren bir fırsat. Firmaların çalışanlarının sosyal medya kullanım zamanlarını, araç sürüş sürelerini, işe geliş ve çıkış düzenini, hatta verilen molaları bile hesaplayarak performans notları oluşturan sistem sayesinde yetersiz çalışanlar belirlenebiliyor. Sistem sayesinde firmaların performanslarını büyük ölçüde artırabileceği belirtiliyor. Bunun sebeplerinden biri de verimsiz çalışanların ayıklanmasının yanında orta verimlilikte çalışanların ve yüksek verimlikte çalışanların bile performansının bir üst kademeye taşınabilmesi olmuştur.
Gezici Kuaförler

Gelişen teknoloji ve sağlık hizmetleri sayesinde insanlar eskiye nazaran daha uzun hayatta kalmaktadır. Bunun sonuçlarından en basiti ise daha fazla yaşlı insanın bulunmasıdır. Yapılan araştırmalara göre yaşlı nüfusunun sürekli olarak artacağı ve her geçen yıl bi önceki yılın rekorunu kırarak devam edeceği yönündedir. Bu durumu fırsata çeviren bir firma, müşterilerin evlerine giden gezici bir kuaförlük hizmeti vermektedir. Özellik yaşlı bakımı ve sağlığı ile ilgilenen firma, müşterilerine, saç bakımı, tırnak bakımı, sağlık bakımları gibi hizmetler vermektedir. Hizmetin artan müşteri potansiyeli düşünüldüğünde başarısız olacağı kesinlikle düşünülmüyor.
Hızlı para kazanma yollarında sizlere tavsiye edebileceğimiz diğer konularımız ise şu şekilde 2015 Dikkat Çeken İş fikirleri ve İnovatif Ürünler,  Top 10 iş fikirleri ve 2015 iş fırsatlarıİnternetten hızlı para kazanma yolları 100 adet ve bunlar gibi daha bir çok konuyu sitemizden okuyabilirsiniz.

İş fikirleri ve İş fırsatları

1. 16 Milyon renkli kalem sayesinde herşeyin rengini çalabiliyorsunuz.
 3 boyutlu çizimler yapabilmek için geliştirilen 3 boyutlu kalemler ile insanlar daha gerçekçi çizimler ve tasarımlar yapmaya başladı. Ancak renk konusunda bir çok sorun yaşayan tasarımcılar, özellikle bilgisayar ortamında kullanılan renk çalma araçlarının gerçek hayatta da kullanılabilmesini hayal ettiler. Scribble Pen adlı ürün tasarımcıların bu hayalini gerçekleştirmek için yaptığı araştırmalar sonucunda oldukça başarılı olarak, herhangi bir nesnenin rengini çalarak o rengi kullanabilen bir kalem geliştirdi. Kalem, sahip olduğu sensörler ile, herhangi bir nesnenin rengini algılayarak kalem içinde bulunan boya kartuşları sayesinde bu rengi kullanılabilir hale getiriyor. Kalem içinde bulunan renk kartuşları, algılanan rengi karıştırarak optimum bir gerçeklik yakalıyor.
2. Güney Afrika’da güneş enerjili sırt çantaları ile ışık sağlanıyor.
 Güney Afrika’da imkansızlıklar sebebiyle enerji üretimi ve dağıtımı oldukça yetersiz bir şekilde sunuluyor. Bu sebeple özellikle akşam karanlığında, insanların işlerini ve çalışmalarını yarım bırakmaları gerekiyor. Öğrencilerinden bu durumdan muzdarip olduğunu ve akşam saatlerinde çalışmalarını gerçekleştiremediklerini belirleyen geliştiriciler, güneş enerjisini depolayarak güvenli bir lamba olarak kullanabilen bir sırt çantası geliştirdi. Gün içinde evden okula giderken güneş enerjisini depolayan sırt çantası, depoladığı enerjiyi üstünde bulunan zararsız lamba ile ışık sağlamak için kullanıyor. Bu sayede öğrenciler akşam saatlerinde derslerini ve ödevlerini çantalarından gelen ışık sayesinde rahatlık yapabiliyor. Sırt çantaları, %100 geri dönüşüm materyallerden yapılarak çevreci yaklaşımına bir seviye daha ekliyor.
3. Alman ambulans robotları, ilk yardım kiti taşıyarak hayat kurtarıyor.

2014 yılında bir çok prototip drone geliştirilmişken bunlardan en fazla dikkat çekeni ambulans olarak kullanılanı oldu. Özellikle eğlence amaçlı kullanılan uçan robotların, kamu yararına da kullanılabileceğini kanıtlayan geliştiriciler, robot sayesinde bir çok hayatın kurtulabileceğini belirtiyor. Bir kaza anında insanların yaşamla ölüm arasında sadece bir kaç dakikaları olduğunu ve çoğu zaman ilk yardım yetersizliği nedeniyle insanların hayatlarını kaybettiğini belirten geliştiriciler, bu teknoloji sayesinde isnanların kurtulabileceğini belirtiyor. 7/24 hizmet verebilen sistem, taşıdığı çantada, ağrı kesiciler sargı bezleri tamponlar gibi ilk yardım malzemeleri taşıyor. Hizmet şu anda San Francisco’da bulunan QuiQui adlı eczane tarafından kullanılıyor.
4. 300 Sayfalık kitabı 90 dakikada okutan uygulama.
Girişimciler ve kitap kurtları tarafından büyük ilgiyle karşılanmış spritz adlı uygulama, okuyuculara 90 dakikada 300 sayfalık bir kitabı okutabileceği iddiasıyla piyasaya sürüldü. Kitap okuma alışkanlıklarını geliştiren ve kitap okumak için yeterli zamanı bulamayan insanlara hitap eden ürün hızlı okuma tekniğini kullanıyor. Teknik, bilimsel yollarla geliştirilen ve insanların kelimeleri daha rahat algılayabilecekleri bir teknoloji kullanarak hizmet veriyor. Okuyucuya dakikada 600 kelimeyi herhangi bir kelime kaybı olmadan okutabilen uygulama insan beyninin de etrafındaki şeyleri daha hızlı algılayabilmesine yardımcı oluyor. Uygulama ilk görüldüğünde, bu hızda okumanın zor olacağı izlenimini uyandırsa da kullanılmaya başlandığında harika bir performans göstererek herhangi bir efor sarfetmeden hizmet verebileceği anlaşılıyor.
5. Sosyal ev robotu Jibo
 Teknoloji 2014 yılında sadece sanayi ve iş dünyası alanında değil evlerimizde de çeşitli geliştirmelere ulaştı. Yıl içinde geliştirilen Jibo adlı ev robotu, bir insan gibi öğrenebiliyor, konuşabiliyor ve cevap verebiliyor. Bunun yanında internete de bağlanabilen robot bu sayede sorularınızı cevaplayabiliyor, gerektiğinde istediğiniz müziği sizler için çalabiliyor. Sahibinin yüz mimiklerini algılayarak verdiği tepkileri de öğrenebilen Jibo, böylece duyguları da anlamak konusunda yol katediyor. Çocuklarla da oldukça iyi anlaşan robot, onlara eğitimleri ve dersleri konunda yardımcı olabiliyor, oyunlar oynayabiliyor. Mutfakta ise tam bir aşçı yamağı olan ürün, istediğiniz yemek tariflerini sizler için buluyor.
6. Komşularınıza ödünç verebileceğiniz eşyaları gösterin
 Özellikle komşuluk ilişkilerinin daha yoğun olduğu bölgeler için düşünülen fikir sayesinde, ev sahipleri, ödüç verebilecekleri eşyaların çıkartmalarını posta kutularına yapıştırarak komşularını bilgilendirebiliyor. Günümüz şehir hayatında oldukça körelmiş olan komşuluk ilişkilerini de geliştirmeyi amaçlayan sistem, iş dünyası tarafından da büyük ilgi gördü. Proje İsviçreli bir firma tarafından düşünülerek hayata geçirildi. Yabancı milletlerde olmadığını düşündüğümüz komşuluk ilişkileri, bu konuda bir fikir yaratmak konusunda girişimcileri engellememiş.
7. Kullanıcısını titreyerek yönlendiren giyisi.
 2014 yılında bir çok giyilebilir teknoloji geliştirildi. Bunlardan en fazla dikkat çekeni de titreyerek kullanıcısını yönlendirebilen ceket oldu. Paris şehri için programlanmış ceket, akıllı telefonlar ile bağlantı kurarak, turistlerin Paris içinde rahatlıkla gezinmesini ve kaybolmamalarını sağlıyor. Telefon uygulamasında bulunan haritadan gitmek istediğiniz yeri seçerek kıyafetin sizi yönlendirmesini sağlayabiliyorsunuz. Gitmek istediğiniz yeri seçtikten sonra, yürümeye başladığınız anda kıyafet aktif hale geliyor ve dönmeniz gereken yerleri titreyerek sizlere bildiriyor. Her iki kolda bulunan titreşim motorları hangi yöne döneceğinizi başarı ile bildiriyor.
8. Brazilya’nın kalabalık plajlarında kaybolmayı önleyen bileklik.
Brezilya’nın kalabalık plajlarında her yıl bir çok çocuk kayboluyor ve bulunamıyor. Çocuk kaçırma olaylarının da sıkça görüldüğü Brezilya’da ebeveynler bu sebeple endişeleniyorlar. Nivea tarafından geliştirlen bileklik sayesinde ise bu soruna çözüm bulunmuş durumda. Akıllı telefonlar uygulaması ile bağlantı halinde olan uygulama, çocuğunuzun nerede ve ne durumda olduğunu görmenizi sağlarken, belirli bir mesafenin dışına çıktığında da bildirilmenizi sağlıyor. Bir radar sistemi kullanan uygulama, çocuğunuza kolayca ulaşmanızı sağlıyor. İnsanlar için yararlı bir teknoloji kullanan Nivea, bilekliklerin üzerinde bulunan logosu ile de başarılı bir reklam kampanyası yapmış oluyor.
9. Singapur da bir telefon uygulaması, belirli güzergahları kullandığınızda para ödüyor.
Singapur da geliştirilen bir uygulama, kullanıcısını belirli güzergahları kullanmaya yönlendirerek para kazandırıyor. Kalabalık şehirlerin en büyük dertlerinden biri olan trafik problemine çözüm üretmek için geliştirilen uygulama, kullanıcısnı , trafiği rahatlatabilecek güzergahlara yönlendiriyor. Kullanıcı tavsiye edilen güzergahları toplayarak puan kazanıyor ve istediği zaman bu puanları paraya dönüştürebiliyor. Uygulama büyük bir başarı elde ederek günlük ortalama 200 bin kullanıcıya ulaştı. Uygulamanın başarısından sonra bir çok kalabalık kentte buna benzer uygulamalar geliştirmeye başladı. Uygulamanın bir diğer özelliği ise kullanıcısını en uygun güzergaha yönlendirmesi ve bu sayede enerji tasarrufu sağlaması. Uygulamanın şu ana kadar trafik sorununa %7 ila %13 arasında yardımda bulunduğu hesaplanmı durumda.
10. Rusya’da Alfa Bank adlı banka koştukça kazandırıyor.
 Giyilebilir teknolojiler sayesinde insanlar her zamankinden daha fazla veri elde ediyor. Günlük yaşamlşa ilgili bir çok veriye ulaşmayı sağlayan bu teknolojiler bir çok şirketinde ilgisini çekiyor. Sağlıklı yaşamı desteklemek için bir uygulama başlatan Rusya’nın Alfa Bank adlı bankası, oluşturduğu yüksek fazili hesabı, sağlıklı yaşayan insanların kullanmasına izin veriyor. Alfa Bank, Run Keeper adlı uygulama sayesinde takip edilen yürüyüş ve koşu bilgilerini kullanarak, kullanıcıya bu hesabı kullanma hakkı tanıyor. Uygulama açıkken atılan her adım için, hesabınıza 0.50 ila 1 dolar yatırabiliyorsunuz. Alfa Bank bu sayede hem sağlıklı yaşamı destekliyor hem de harika bir reklam kampanyasına imza atıyor. Müşterilerin uygulama hakkındaki yorumları ise oldukça pozitif ve şirketi bu uygulama için tebrik ediyorlar.

Markalı Emlak Bayiliği Veren Firmalar

Sektör temsilcileri ne diyor?

Azmi SARIBAY / Turyap Yönetim Kurulu Başkanı:
Ekonomik durgunluğun olduğu dönemlerde bile gayrimenkul sektöründe ikinci el konut piyasası hız kesmiyor. 30 yıllık tecrübemizle şunu söyleyebiliriz ki; durgunluk dönemlerinde dahi fiyatların realize olmasıyla birlikte konut satışları seyrini önemli ölçüde değiştirmiyor.
Türkiye genelinde uygulanan kentsel dönüşüm hareketiyle birlikte artmasını beklediğimiz nitelikli konut sayısı sektöre ivme kazandıracak. Ancak şu dönem için banka kredi faiz oranları, yeni KDV oranları ve dövizdeki artışın inşaat maliyetlerine etkisiyle yeni konut fiyatlarında artış kaçınılmaz. Bu nedenle önümüzdeki dönemde projelere oranla ikinci el konutlar daha revaçta olacak.
Murat GOLDŞTAYN / RE/MAX Türkiye Kurucusu ve Genel Müdürü:
Yapılan araştırmalara göre ülkemizde en çok tercih edilen yatırım aracı altın. İkinci sırada ise gayrimenkul var. Ancak şöyle bir geleneksel özelliğimiz daha var. Küçük tasarruflarla biriktirilen altınlar sonrasında gayrimenkul satın almak için değerlendiriliyor. Bu geleneksel yapımız gayrimenkul pazarını büyüten çok önemli bir özellik. Diğer yandan Türkiye’de her yıl 600 bin evlilik gerçekleşiyor. Yer değişmeler, taşınmalar ve yatırım gibi birçok farklı şekilde her yıl konutlar el değiştiriyor. Buna kentsel dönüşüm nedeniyle yenilenen konutlar da eklendiğinde potansiyel daha da büyüyor. Bu piyasa o kadar canlı ki kriz yıllarında bile gerilemiyor. Sadece artışın duraksadığı yıllar olabiliyor.
Taylan ÇİĞVİTAŞU / Eskidji Gayrimenkul Departman Başkan:
Önümüzdeki dönemde öncelikle orta gelir grubundaki kiracılardan yoğun bir konut talebi gelecek. Diğer yandan sosyoekonomik gelişmeler daha küçük konut ihtiyacını ön plana çıkaracak.
Zira tek başına yaşayanların sayısı artıyor. Çocuksuz ya da tek çocuklu ailelerin sayısı da artıyor. Öğrenci, yaşlı gibi aile olmayıp bir arada yaşayanların sayısı da öyle. Bu eğilimlerin önümüzdeki yıllarda da artarak devam edeceğini tahmin ediyoruz.
Hakan ERİLKUN / Altın Emlak Genel Müdürü:
Türkiye’de emlak ekonominin lokomotif sektörü konumunda. Sektördeki kayıt dışılığa rağmen büyüme devam edecek. Bunun işaretlerini görüyoruz. Örneğin sadece Ocak 2014’te 87 bin konut satılmış. Konut arzının seçim sonrası dönemde artacağını düşünüyoruz.
Gerek girişimci gerekse yatırımcı için seçim sonrası dönemler belirsizliklerin ortadan kalkacağı bir dönem olacak. Yılsonunda sektörde yüzde 10 büyüme bekliyoruz.
Kazım ALGİN / Show Realty CEO’su:
Yeniden düzenlenen mütekabiliyet yasası yabancı talebini artırıyor. Stok erime hızının mart ayında yüzde 5 seviyelerine çıkmasıyla birlikte yoğun konut arzının devam edeceğini düşünüyorum. Gayrimenkul pazarının gelişim potansiyeli 2014’te yukarıya doğru ivme kazanacak.
Coşkun ERGİNER / Realty World Türkiye Gene! Müdürü:
Türkiye gelişmekte olan bir ülke. Her gelişmekte olan ülkede olduğu gibi Türkiye’de de konut arzının düzenli bir şekilde artacağını düşünüyoruz. Özellikle kentsel dönüşüm, büyük şehirlerde yaşanan arazi arzları, kentlerin profillerini hızla değiştiriyor.
Ersan Çıplak
REMAX
40 şube daha açacak
Remax’ın Türkiye genelinde yaygın bir ofis ağı var. Şirketin 34 ilde hepsi franchising sistemiyle açılmış 234 ofisi bulunuyor. Şirket, yılsonuna kadar 40 şube daha açacak. Remax’ın franchise giriş bedeli küçük illerde 15 bin, büyük illerde ise 28 bin dolar. Her işletmenin masrafları lokasyona ve yaptığı seçimlere göre farklılık gösteriyor. Bu nedenle gerekli işletme sermayesi ile ilgili belirli bir tutar söylemek zor. Ancak minimum 100 bin TL düzeyinde işletme sermayesi gerekiyor. Ofis cirolarından yüzde 6 sürekli franchise ödemesi ve yüzde 3 reklam katılım payı alınıyor.

Remax’ın yeni ofis açacağı yerler şu şekilde sıralanıyor. İstanbul (Beşiktaş, Beyoğlu, Eyüp, Fatih, Sarıyer, Şişli, Kağıthane, Zeytinburnu Arnavutköy, Avcılar, Bağcılar, Bahçelievler, Bakırköy, Başakşehir, Bayrampaşa, Beylikdüzü, Büyük-çekmece, Esenler, Esenyurt, Kurtköy-Şeyhli, Orhanlı-Aydmlı, Pendik Kaynarca, Güzelyalı, Kartal, Uğur Mumcu, İdealtepe, Kayışdağı, Şamandıra, Sarıgazi, Alemdağ, Çavuşbaşı, Ümraniye, Koşuyolu, Üsküdar ve Küçük Bakkalköy), Bursa, Kırklareli, Gelibolu, Ankara, Konya, Sivas, Niğde, Karaman, Çankırı, İzmir, Denizli, Muğla, Giresun, Rize, Tokat, Çorum, Kastamonu, Artvin, Erzurum, Malatya, Elazığ, Erzincan, Van, Diyarbakır, Şanlıurfa, Mardin, Batman, Antalya, İsparta, Burdur, Adana ve Kahramanmaraş.
Telefon: 0212 232 4820
TURYAP
Franchise bedeli 8 bin dolar
Turyap, 1985’ten bu yana gayrimenkul pazarında faaliyet gösteriyor. Franchising sistemiyle şubeler açan ilk firmalardan biri olan Turyap’ın şu anda 41 ilde 362 temsilciliği var. Bu temsilciliklerin hepsi bağımsız birer franchising işletmesi olarak hizmet veriyor.

Turyap, yılsonuna kadar 88 şube daha açarak franchisee sayısını 450’ye çıkarmayı hedefliyor. Franchise giriş bedeli bölgeden bölgeye 8-22 bin dolar arasında değişiyor. Turyap, franchisee’lerin cirolarından katılım payı talep etmiyor. Sadece temsilcilerden ayda 300 dolar almıyor. Turyap ofisleri en az 40 metrekare oluyor.
Yeni açılacak temsilcilikler için Antalya, Gaziantep, Adana, Mersin ve Kocaeli’ne öncelik verilecek. Ayrıca Doğu Anadolu, Güneydoğu Anadolu ve İç Anadolu’dan gelecek temsilcilik talepleri değerlendirilecek. Hatta bu bölgedeki temsilcilere özel çeşitli avantajlar sunulacak. Adayların en az lise mezunu olması, adli ve ticari sicilinin temiz olması gerekiyor.
Telefon: 444 27 80
ESKIDJI GAYRİMENKUL
Farklı bîr model geliştirdi
Eskidji Gayrimenkul 2003 yılında kuruldu. Şirketin temsilcilik sistemi rakiplerinden farklı, “bölge ortaklığı” ve “bölge ofisi” şeklinde şubeler açıyor. Bölge ortaklığı yapısı paylaşım sistemi üzerine kurulu. Ofisler yapmış oldukları satış ve kiralama işlemlerinden cirolarını merkez ile paylaşıyorlar. Merkezin organize ettiği gayrimenkul müzayedelerinde de elde edilen merkez geliri paylaşılıyor. Ofislerin birbirleriyle yaptıkları işlemler yani ortak yapılan işlemlerde de paylaşım söz konusu.

Eskidji Gayrimenkul Departman Başkanı Taylan Çiğvitaşlı, “34 ilde hepsi franchise ile açılmış 90 şubemiz var” diyor. 2014’te yeni temsilcilikler verecek olan firma, franchise giriş bedelini illerin demografik verileri ve gayrimenkul rayiçlerini dikkate alarak belirliyor. Buna göre 12 bin 500,15 bin, 20 bin ve 25 bin TL+KDV olmak üzere dört farklı franchise giriş bedeli belirlenmiş. Sürekli franchise ödemeleri ise 400, 500, 600 ve 700 TL+KDV olarak belirlenmiş. Yatırımcılardan birinci yılın ilk dört ayında sürekli franchise ödemesi alınmıyor. Çiğvitaşlı, ortalama 100 bin TL’lik işletme sermayesiyle bu işe başlanabileceğini belirtiyor. Yeni şubeler için İstanbul, Ankara ve Bur-sa’ya öncelik veriliyor.
Telefon: 0212 454 11 22
ALTIN EMLAK
100 temsilcilik daha açıyor

Altm Emlak’ın 20 ilde 83 temsilciliği var. Bunların tamamı franchising sistemiyle açıldı. Şirket yılsonuna kadar 100 temsilcilik daha vermeyi hedefliyor. Altın Emlak’ın franchise giriş bedeli 13 bin 500 TL. Ortalama işletme sermayesi ise 15 bin TL. Yeni açılacak şubeler için öncelik verilecek iller şu şekilde sıralanıyor: İstanbul, Ankara, İzmir, Adana, Bursa, Samsun ve Trabzon. Bir Altın Emlak şube! için en az 40 metrekarelik bir işyeri gerekiyor. Şirket franchise adaylarında düzgün iletişime öncelik veriyor. Firma mesleki sertifika eğitimlerini bakanlık adma yapma yetkisine sahip.
Telefon: 0212 654 17 60
SHOW REALTY
Franchise bedeli 5 bin dofar
Show Realty’nin İstanbul, Bodrum, Antalya, Eskişehir ve Zonguldak’ta hepsi franchising sistemiyle açılmış 16 temsilciliği var. Show Realty, yılsonuna kadar 50 temsilcilik daha açmayı hedefliyor. Show Realty’nin franchise giriş bedeli 5-15 bin dolar arasında değişiyor. Ortalama işletme sermayesi 50 bin TL olarak belirlenmiş. Şirket ayrıca reklam katılım payı olarak her ay 100 dolar alıyor.

Show Realty, yeni şubeler için İstanbul, Ankara, İzmir, Antalya ve Bursa’ya öncelik veriyor. Bir Show Realty şubesi açabilmek için en az 60 metrekare büyüklüğünde bir ofise ihtiyaç var. Show Realty’den franchise alacak girişimcilerin en az lise mezunu, kendisini doğru ifade edebilen ve aktif pazarlama yeteneği gelişmiş kişiler olması şart. Yatırımcılarla yaptığı franchise anlaşmalarını beş yılla sınırlı tutan firma mesleki eğitimler de düzenliyor.
Telefon: 0212 225 62 66
ERA TÜRKİYE
şube şayiam 52’ye çıkaracak
1971’te ABD’de kurulan ERA’nın 35 ülkede 38 bin ofisi var. Şirket, Türkiye pazarına 2012’de girdi. Firmanın İstanbul, Antalya, Ankara ve Aydın olmak üzere dört şehirde 23 bayisi var. Bunların tamamı franchising sistemiyle açılmış. ERA Türkiye yılsonuna kadar 52 şubeye ulaşmayı hedefliyor. Kendi bölgelerinde ilk kez ERA şubesi açacaklara franchise yatırım şartlarıyla ilgili olarak çeşit avantajlar sunulacak.

Franchise adayları şirketin örnek ofisinde gerçek iş hayatı tecrübesi edinme fırsatı buluyorlar.
ERA Türkiye’nin franchise giriş bedeli 9 bin dolar. İşletme sermayesi, lokasyon, bulunduğu il ve kapladığı alan gibi kriterlere göre değişiyor. Firma işletme giderlerini yatırımcılarla birlikte hesaplıyor. Bölge ve yer seçimi konusunda da girişimcilere destekler sunuluyor. Firma öncelikle İstanbul, İzmir ve Bursa’da ofisler açacak ancak potansiyel olan bölgelerdeki talepleri de değerlendirilecek.
Telefon: 0212 345 05 16
REALTY WORLD
Bu yıl 50 ofis açacak
Realty World’un KKTC ile birlikte 18 şehirde 200 ofisi var. Bunların tamamı franchising sistemiyle açılmış. Şirket, yılsonuna kadar 50 ofis daha açmayı planlıyor. Realty World yeni açılacak şubeler için İzmir, Ankara, Bursa, Gaziantep, Trabzon, Adana, Aydın, Çanakkale, Hatay, Mersin, Muğla ve Yalova’ya öncelik verecek.

Realty World’un franchise giriş bedeli 12-23 bin dolar+KDV arasında. Bunun dışında toplam yatırım tutarı ise metrekare başına 200-300 TL. Ofislerin aylık cirolarından yüzde 6 sürekli franchise ödemesi ve yüzde 2 ulusal reklam katkı payı olmak üzere toplam yüzde 8 pay alınıyor. Ofisler kurumsal kimliğine uygun, kolay ulaşılabilen, minimum 90 metrekarelık ve giriş katında bir yer olmak zorunda.
Telefon: 0212 467 22 77
 

Pizza Bayiliği Veren Firmalar

Pizza bayiliği veren şirketler
Yılda ortalama yüzde 25 büyüyen pizza pazarının hacmi 300 milyon dolara ulaştı. Potansiyeli hala çok yüksek olan pazarın öncü markaları şube açma yarışına girdi. İşte ünlü pizza markalarının franchise şartları…
TÜRKİYE pizza pazarı müthiş bir büyüme hızı yakaladı. Markalar arasında görülmemiş bir rekabet var. Bir yandan kalite ve hizmet anlayışı gelişirken diğer yandan fiyatlar düşüyor. Pizza artık hemen lıer kesimden insanın tüketebileceği bir yemek haline geldi. http://www.myfikirler.org Yaygınlıkta hamburger restoranlarım sollayan pizza zincirleri neredeyse lahmacuncu-kebapçılarla yarışacak duruma geldi. Pizza tüketimindeki bu halı büyüme süreci girişimcilere cazip bir iş imkanı yaratıyor. Şube sayısını artırıp markalarını yaygınlaştırmayı hedefleyen pizza restoranları, cazip koşullarla franchise veriyorlar…
PAPA JOHN’S
60 şubeye kadar yolu var
Merkezi ABD’nin Kentucky eyaletine bağlı Lo-uisville şehrinde bulunan Papa John’s, dünyanın üçüncü büyük pizza şirketi konumunda. Papa John’s’un Türkiye’de tamamı İstanbul’da olmak üzere 14 şubesi var. Papa John’s Türkiye Yönetim Kurulu Başkanı Ali Yılmaztürk, “2012 sonuna kadar şube sayımızı 20’ye çıkarmayı hedefliyoruz. 2013 yılının ikinci yarısına kadar İstanbul’daki şube sayımızı daha da artırarak büyümeyi planlıyoruz. Yeni açılacak şubeler için İstanbul dışından gelecek franchise taleplerini de değerlendiriyoruz” diyor.
Türkiye’de 60 şubeye kadar hizmet verebilecek şekilde yapılanan Papa John’s’un geleneksel pizzalarının hamuru, bölgesel kalite kontrol merkezlerinde filtrelenen suyla taze olarak hazırlanıyor. Dondurulmuş hamur kullanmamasıyla tanınan Papa John’s, pizzalarında sadece salkım domatesten yapılarak taze paketlenmiş (konsantre olmayan) domates sosu kullanıyor. Salkım domatesler koparıldıktan sonra ortalama altı saat içerisinde konserve haline getiriliyor. Peynir olarak yüzde 100 mozzarella kullanan Papa John’s, garnitürde de yüksek kaliteyi tercih ediyor.
Telefon: 0216 478 01 77
E-posta: merkez@pjgida.com.tr
LITTLE CAESARS
22 restoran açacak
Little Caesars, yıl sonuna kadar 22 yeni restoran açmayı hedefliyor.
Franchising sistemiyle açılacak restoranlar için Eskişehir, Kayseri, Çorlu, Denizli, Manisa, İzmir, Ankara, Konya, Bursa, Edirne, İzmit, Sakarya, Yalova, Bolu ve Tekirdağ’a öncelik verilecek. Little Caesars, son olarak İstanbul Kabataş’ta şube açtı. Böylece İstanbul, Ankara, İzmir, Bursa ve Kocaeli’nde 83 şubeye ulaşmış oldu. Bu şubelerin ll’i franchisee’ler tarafından işletiliyor.
Little Caesars Türkiye GeMüdürü Hüseyin Genç, “2011’i orta ve uzun vadeli planlamalar doğrultusunda yüzde 100’e yakın büyümeyle kapattık. Bu yılki büyüme hedefimiz ise yüzde 25” diyor.
Little Caesars, 1959 yılında ABD’de kuruldu. Halen 23 ülkedeki 3 bin 500 restoranıyla faaliyet gösteriyor. Marka, 1996 yılında Çelebi Holding temsilciliğiyle Türkiye pazarına girdi. Türkiye’deki ilk Little Caesars restoranı ise İstanbul Bakırköy’de açılmıştı.
Telefon: 0216 666 67 52
E-posta: franchise@littlecaesars.com.tr
SBARRO
Bu yıl yüzde 30 büyüme bekliyor
Sbarro’nun halen 33 ülkede bine yakın restoranı var. Marka, Türkiye’de 2007 yılından bu yana TAB Gıda master lisansıyla faaliyet göstiyor. 28 ilde 91 restoranı bulunuyor. Bunların 5’i franchise şeklinde. Diğerleri ise TAB Gıda tarafından işletiliyor.
TAB Gıda Franchise ve Emlak Direktörü Can Sepkin, “Sbarro restoranlarının bu yıl yüzde 30 büyümesini bekliyoruz” diyor. Son Sbarro restoranı Samsun’da açıldı. Şu sıralar KKTC’de (Kuzey Kıbrıs Türk Cumhuriyeti) yeni bir restoran açılması planlanıyor. 2012 sonuna kadar 9 restoran açmayı hedefleyen Sbarro, özellikle bulunmadığı illere öncelik veriyor.
Bir Sbarro restoranının yatırım tutarı restoran tipi ve büyüklüğüne göre değişiyor. Sepkin, bu konuda yatırım tutarının 400 bin dolar + KDV’den başladığını söylemekle yetiniyor. Buna proje, kaba ve ince inşaat, tesisat, oturma grupları, dekorasyon, soğuk odalar, mutfak ekipmanları, kasa ve bilgisayar sistemleri ile Sbarro’ya ödenen başlangıç lisans ücreti dahil. Sürekli franchise ödemesi ise net ciro üzerinden yüzde 13.
Franchise adaylarında standartları karşılayabilecek restoranlara sahip olmanın yanı sıra girişimci ruha ve başarma hırsına sahip olma şartı aranıyor. Can Sepkin, “Aynı zamanda adayların başarılı bir iş geçmişi, yönetim tecrübesi ve yatırımın gerektirdiği finansal kaynaklara da sahip olmaları gerekiyor” diyor.
Telefon: 444 72 27
Web: sbarro.com.tr
DOMINO’S PİZZA
2017’de 600 şubeye ulaşacak
Türkiye’de 15 yıldır faaliyet gösteren Domino’s Pizza, bu yıl 23 yeni restoran açtı. Yıl sonuna kadar 47 restoran daha açacak. Domino’s Pizza’nın halen 36 ilde 246 şubesi bulunuyor. Bunların 79’u şirket tarafından işletiliyor. Diğerleri ise franchising sistemiyle açılmış.
Domino’s Pizza Genel Müdürü Aslan Saranga, “Önümüzdeki 5 yılda yatırımlarımıza devam ederek tüm Türkiye’ye ulaşmayı hedefliyoruz. Şube sayımızı yine son derece etkin ve başarılı franchising sistemimizle artıracağız. 2017 sonunda 600 şube ve 10 bin çalışan sayısına ulaşmayı hedefliyoruz” diyor.
Domino’s Pizza, bu yılın sonuna kadar 10’u aşkın yeni franchisee’i daha bünyesine katmayı hedefliyor. Daha önce büyük şehirler ağırlıklı büyümeyi tercih eden markanın son dönemde orta ve küçük ölçekli şehirlere ağırlık verdiği dikkat çekiyor. Bu doğrultuda öncelikle Şanlıurfa, Aksaray, Karabük ve Kastamonu’da şubeler açılacak. Lokasyona karar verirken bölgenin demografik verileri,
hane halkı, meslek ve eğitim durumu, gelir grubu, bölgedeki trafik gibi birçok kriterler analiz edilerek potansiyel tespit ediliyor.
Domino’s Pizza’nın Gebze, İzmir ve Ankara’da üretim tesisleri var. Saranga, Anadolu’daki büyümeyi destekleyebilmek ve doğudan gelen talepleri karşılayabilmek için bir üretim tesisi daha kuracaklarını açıklıyor.
Domino’s Pizza, 2011’de yüzde 100 yerli ürün kullanarak 5 bin 300 ton taze üretilmiş özel Domino’s hamuru, 2 bin ton mozzarella peyniri, bin ton pizza sosu ve bin 200 ton et tüketmiş.
Telefon: 0212 280 93 36
E-posta: info@dominospizza.com.tr
PİZZA PİZZA
130 şubesi var
Pizza Pizza, 2012 sonuna kadar şube sayısını 140’a çıkarmayı hedefliyor. Geçen hafta Çorlu’da yeni bir restoran daha açan şirketin şube sayısı 130’a, faaliyet gösterdiği il ise 46’ya ulaştı. Pizza Pizza Genel Müdürü Tolga Türker, “Son beş yıldır kesintisiz yüzde 20’nin üzerinde büyüyoruz. Bu yıl da ortalama yüzde 25 büyüme potansiyeli yakaladık” diyor.
Pizza Pizza, franchising sistemiyle yurti-çinin yanı sıra yurtdışında da şubeler açıyor. Markanın halen İran ve Irak’ta ikişer restoranı var. Birkaç ay içinde Irak’ta 3 şube daha açacak. Azerbaycan’da 1, Rusya’da da 2 şube açılması planlanıyor.
İzmir merkezli Pizza Pizza, 1995 yılından bu yana faaliyet gösteriyor. 1999’da Torbalı’da üretim tesisi kuran şirket, tüm şubelerinin ihtiyacını tam entegre bu tesisten karşılıyor. TorbalI’da üretilen ürünler soğuk zincir kırılmadan şubelere sevk ediliyor. Pizza Piz-za’nın üretim tesislerinde et ve hamur üretim bölümleri ayrı ayrı yapılandırılmış. Mönüde yer alan pizzalarda kullanılan şarküteri ürünleri, şirketin entegre tesislerinde yüzde 100 dana etinden üretiliyor.
Telefon: 0232 853 70 70
E-posta: bilgi@pizzapizza.com.tr
TADIM PİZZA
Franchise bedeli 12 bin 500 dolar
Tadım Pizza, 1984 yılında Ankara’da kuruldu. 2006’da HD Grup tarafından satın alındı. Halen İstanbul, Ankara, Bursa ve Samsun’da 25 şubesi var. Bunların 21’i franchising sistemiyle açılmış. Yıl sonuna kadar İstanbul, Kayseri, Mersin, Antalya ve Samsun’da franchising sistemiyle yeni şubeler açılacak. Tadım Pizza Marka ve Operasyon Sorumlusu Cebrail Turhan, franchise giriş bedeli olarak restoran için 12 bin 500, ekspres şubeler içinse 7 bin 500 dolar talep ettiklerini söylüyor. Tadım Pizza da diğer markalar gibi yer seçimi konusunda titiz davranıyor.Alışveriş merkezleri ya da iş merkezleri gibi potansiyeli yüksek yerlerdeki
dükkanlar tercih ediliyor. İşyeri büyüklüğü restoranlarda 100-200, ekspres şubelerde ise 70-100 metrekare arasında değişiyor. Tadım Pizza, yurtiçindeki şube sayısını 50’ye çıkardıktan sonra yurtdışında da şubeler açmayı hedefliyor.
Telefon: 0312 219 04 44
E-posta: bilgi@tadimpizza.com.tr
PİZZA TOMATO
22 çeşit pizzası var
İzmir merkezli Pizza Toma-to’nun halen İzmir, Afyonka-rahisar, Konya, Antalya, Muğla, Burdur ve İstanbul’da toplam 35 şubesi bulunuyor. Bunların 31’i franchising sistemiyle açılmış. 4’ü ise şirket tarafından işletiliyor. Pizza Tomato Franchise Sorumlusu İbrahim Yazgan, “Franchising sistemiyle yeni şubeler açmaya devam ediyoruz. 2012 sonuna kadar 5 yeni şube daha açacağız. Türkiye genelinden gelecek tüm franchise taleplerini değerlendiriyoruz” diyor.
Bir Pizza Tomato restoranının franchise giriş bedeli ve diğer tüm masraflar dahil toplam yatırım tutarı 200 bin TL. Pizza Tomato restoranlarında 22 çeşit pizza servis ediliyor.
Telefon: 0232 38186 67
E-posta: info@pizzatomato.com.tr
PİZZA HOUSE
Toplam yatırım tutarı 200 bin TL
Pizza House, 1999 yılında kuruldu. 2004 yılında franchise vermeye başladı. Halen 24 ilde 29 restoranıyla hizmet veriyor.
Bu şubelerin 26’sı franchising sistemiyle açılmış. Pizza House ortaklarından Bilgin Coşkun, “Franchising sistemiyle yeni şubeler açıyoruz” diyor. Şirket, franchise giriş bedeli olarak 26 bin 500 dolar talep ediyor. Bir şubenin toplam yatırım tutarı 200 bin TL.
Sürekli franchise ödemesi ise yüzde 5 olarak tespit edilmiş. Şube için alışveriş merkezleri ya da ana cadde üzerinde 140 metrekarelik dükkanlar tercih ediliyor.
Pizza House pizzaları odun ateşinde pişiriliyor. Restoranlarda ince hamurlu, sosunda ve hamurunda sızma zeytinyağı bulunan İtalyan pizzası sunuluyor. Sandviçlerin yanı sıra salata ve yine İtalyan tarzı makarna çeşitleri de var.
Telefon: 0212 275 77 66
E-posta: info@pizzahouse.com.tr
PIZZARIUM
Muğla’dan çıktı, Marmara’ya açılıyor
Muğla merkezli Pizzarium’un halen Marmaris ve Muğla’da birer şubesi bulunuyor. Franchising sistemiyle yeni şubeler açacaklarını belirten Pizzarium Franchise Sorumlusu Acar Ünlü, “100 metrekare büyüklüğündeki bir restoranın toplam yatırım tutarı 200 bin ile 210 bin TL arasında değişiyor” diyor. Pizzarium, yeni şubeler için Ege ve Marmara bölgelerinden gelecek franchise taleplerine öncelik veriyor.
Pizzarium, henüz yeni bir marka. 2007 yılında kurulmuş. İlk franchise şubesini 2011’de Marmaris’te açmış. Türk damak tadına uygun pizzaları, yan ürünleri ve bölgesindeki iddialı restoranlarıyla kısa sürede dikkat çekmeyi başarmış.
Telefon: 0252 413 03 94
E-posta: info@pizzarium.com.tr
DR. PİZZA/İSPARTA
Ispartalı pizzacının hızlı yükselişi
Genelde yabancı markaların hakim olduğu pizza pazarında faaliyet gösteren İsparta merkezli Dr. Pizza, Anadolu’da yeni şubeler açarak büyüyor. Dr. Pizza’nın sahibi Turan Toklu, “Şirketimizi 1996 yılında kurduk. Yüzde 100 yerli bir markayız. Bu işe başladığımızda birçok zorluk yaşadık ama hepsini yenmeyi başardık. Önce Ispartalılara pizzamızı sevdirdik. Daha sonra komşu illerden başlayarak şube sayımızı artırdık” diyor.
Dr. Pizza’nın halen İsparta, Ankara, Antalya, İzmit, Konya ve İstanbul’da toplanı 7 şubesi var. Şirketin pizza üretim tesisi de İsparta’da bulunuyor. Burada üretilen 30 çeşit pizza, soğuk zincir kırılmadan şubelere sevk ediliyor. Mevcut tesisin en fazla 20 şubenin pizza ihtiyacını karşılayacak kapasiteye sahip olduğunu belirten Toklu, “Bu sayıya ulaştıktan sonra imalathaneye ek bir yatırım yaparak kapasiteyi artıracağız” diyor.
Dr. Pizza, bu yıl özellikle Antalya’da şubeleşme çalışmalarını hızlandıracak. Şirketin halen Antalya merkezde bir şubesi bulunuyor. Bu yıl Antalya’nın ilçelerinde de şubeler açılacak.
Telefon: 0246 213 33 33
Web: drpizza.com.tr

Exit mobile version