Özgür Bilgi Kanalı

Kahve Diyeti

Genellikle hızlı kilo verme programlarında kahve ile ilgili herhangi bir kısıtlama yapılmamaktadır. Bunun sebebi kahvenin kendi başına kalorisiz ve yağsız bir içecek olmasından ileri gelmektedir. Ancak kahve birlikte kullanıldığı kremalar ve şeker ile bu özelliğini kaybetmekte ve kalori deposu bir içecek haline gelmektedir.

Kahve diyeti yağ azaltan diyetlerde liste başı bir üründür. Ancak yukarıda da bahsettiğimiz üzere kahve ile birlikte alınan şeker ve krema gibi yan ürünler kahvenin yağ yakıcı özelliğini kaybetmesine sebep olmaktadır.

Kahve diyeti ile zayıflamak isteyenlere önerimiz öncelikle kahveden süt, şeker ve kremayı uzaklaştırarak moka ve buna benzer kahve türlerini tüketmemek, günlük kahve miktarını azaltmak ve kahveyi gün içinde kısa aralıklarla değil uzun vadeye yayarak tüketmek olmaktadır. Aşağıda belirttiğimiz örnek kahve diyeti listesini kullanarak kahvenin yağ yakıcı özelliğinden faydalanıp siz de kilo verebilirsiniz.

kahve-diyeti

Örnek Kahve Diyet Listesi

Pazartesi

  • Kahvaltıda şekersiz siyah kahve
  • Öğleyin 2 adet haşlanmış yumurta ve 1 tabak ıspanak.
  • Akşam yemeğinde 1 adet büyük dilim biftek 1 kase marul salatası.

Salı

  • Kahvaltıda şekersiz siyah kahve.
  • Öğleyin 1 büyük ızgara biftek, marul, isteğe bağlı meyve.
  • Akşam yemeğinde yaklaşık 100 gram tavuk yada balık.

Çarşamba

  • Kahvaltıda şekersiz siyah kahve.
  • Öğleyin 2 adet haşlanmış yumurta, marul, 1 domates.
  • Akşam yemeğinde yaklaşık 100 gram et, 1 kase marul.

Perşembe

  • Kahvaltıda şekersiz kahve.
  • Öğleyin 1 adet haşlanmış yumurta, pişmiş pancar ya da havuç, taze peynir.
  • Akşam yemeğinde mevsimlik meyve, seçtiğiniz miktarlarda organik yoğurt.

Cuma

  • Kahvaltıda şekersiz kahve, rendelenmiş taze pancar veya havuç salatası.
  • Öğleyin 1 adet büyük pişmiş balık, 1 domates.
  • Akşam yemeğinde 1 büyük ızgara biftek, marul.

Cumartesi

  • Kahvaltıda şekersiz siyah kahve.
  • Öğleyin ızgara tavuk.
  • Akşam yemeğinde 2 adet haşlanmış yumurta, taze havuç ya da pancar

Pazar

  • Kahvaltıda şekersiz limonlu çay
  • Öğleyin 1 adet ızgara büyük biftek – dilediğiniz bir kase salata, seçtiğiniz meyve.
  • Akşam yemeğinde yaklaşık 100 gram et.


Yemliha Toker

Yemliha Toker

Profesyonel SEO Uzmanı ve E-ticaret uzmanıyım. https://yemlihatoker.com web adresim aracılığı ile SEO hakkında yanlış bilinen gerçekleri bildirmek ve SEO'yu öğrenmek isteyen herkese yardımcı olmaya çalışıyorum.