• Yürümenin Faydaları

    YÜRÜMEK Üniversitelerde yapılan araştırmalara göre haftada 3 saat veya 7 ila 12 km arasında yürümek kalp krizi geçirme riskini %40 oranında azaltmaktadır. Kalp krizi geçirmeden...

  • YÜRÜYÜŞ YAPMAK İÇİN 10 NEDEN

    Uzmanların sağlıklı bir yaşam için her fırsatta günlük en az yarım saat yürüyüş yapılması gerektiğini söylemektedirler. Bunun için geçerli 10 madde sıralanabilir. İlk olarak yürüyüş...

  • Günde 10 Dakika Ayırarak Zayıflamak Mümkün!!!

    Vücudumuz, bir fitness salonu kuvvetine sahiptir. Vücut ağırlığınızı güç ve enerjiye dönüştürüp günde sadece 10 dakikanızı ayırarak zayıflamanız mümkün. Vücut ağırlığıyla yapılan egzersizlerin avantajları: 1)...

  • Göbek Eritme Hareketleri

    Hem bayanlar hem de erkekler için daha sağlıklı ve fit bir görüntüye sahip olmanın yolu göbek eritme hareketleri ile gerçekleşir. Sarkan bir göbek ile kimsenin dilediği gibi...

  • Zayıflama Hareketleri

    Merhabalar arkadaşlar. Bu gün size internet ten derlediğim yararlı bulduğum videoları paylaşmak istiyorum. Her kesin spor salonuna gitme veya eve spor aletleri alma imkanı olmadığı...

  • Sporda Son Trend Tabata

    Sporda Son Trend Tabata Spor dünyası, son zamanlarda günümüz ‘hız’ modasına ayak uydurmaya çalışıyor adeta. Her geçen gün, daha hızlı ve tempolu, aynı zamanda da...