Özgür Bilgi Kanalı

Vücut yağ oranı dediğimizde vücudumuzda olan bütün yağ dokusunun vücudumuzun ağırlığına olan oranıdır. Kadınların vücudunda erkeklere göre daha fazla yağ bulunması gerekiyor. Bu yağlar hayati fonksiyonlarımızı sağlıklı halde yerine getirebilmemiz için gereklidir. Boy ve kiloyla hesaplanan vücut kitle indeksinden farklı olarak vücut yağ oranını ölçtürmek sağlığımız hakkında önemli bilgiler verecektir. Aşağıda ideal vücut yağ oranı yüzdeleri verilmiştir.

yag-orani-zayiflama-diyet-hizli-kilo vermek

Kadınlar İçin

Yaş

İdeal Yağ Yüzdesi
20-29% 20-28
30-39% 21-29
40-49% 22-30
50-59% 23-31
60 ve sonrası% 24-32

Erkekler İçin

Yaş İdeal Yağ Yüzdesi
20-29% 14-20
30-39% 15-21
40-49% 17-23
50-59% 18-24
60 ve sonrası% 19-25

Yemliha Toker

Yemliha Toker

Profesyonel SEO Uzmanı ve E-ticaret uzmanıyım. https://yemlihatoker.com web adresim aracılığı ile SEO hakkında yanlış bilinen gerçekleri bildirmek ve SEO'yu öğrenmek isteyen herkese yardımcı olmaya çalışıyorum.