ZAYIFLAMAYA DEVAM
Eski yazılarımda bahsettiğim gibi birçok başarısız deneyimden sonra nihayet zayıflama yolumu buldum. Aslında zayıflamak için çok basit 3-4 kuralı bilsek yeterlidir. Karbonhidratı azaltacak, proteini artıracak,...
Zayıflama
-
-
Meyvelerin Faydaları ve Kalori Miktarları
Meyvelerin faydaları Vücudun önde gelen düşmanı olan kolesterol hiçbir meyvede bulunmamaktadır. Meyvelerin kendi içerisinde bulunan doğal şeker vücudunuzun günlük şeker ihtiyacınızı da karşılayabilir. ...
-
KALORİ TAKİBİ UYGULAMASI
Merhabalar arkadaşlar. Size bire uygulama önermek istiyorum. Günlük yediğiniz yemeklerin kaç kalori yaptığını kolayca hesaplayarak kalori takibi yapabilirsiniz. İdeal Kilonuzu hesaplaya bilirsiniz. Aynı zamanda zayıflama sürecinizi...
-
Zayıflatan Lahana Kürü Nasıl Yapılır ve Uygulanır
Lahananın zayıflatıcı etkisi ve en iyi zayıflama yöntemlerinden birisi olduğu bilinmektedir. Lahana kürü, beyaz lahana yapraklarının kaynatılması sonucu elde edilen bir içecektir. Lahana kürünün zayıflamada...
-
İştahımızın Ardındaki Gizem Nedir?
İştahımızın ardındaki gizemin ne olduğu, zayıflama çabasında olan birçoğumuzun aklını sürekli kurcalamış bir sorudur. Sürekli olarak yapılan diyetlere rağmen bir...
-
DAHA FİT DAHA SAĞLIKLI
Merhabalar. Bu yazıda spor salonuna gitmeden sadece 2 dambıl la evde hem yağ yakmak hem de fit bir vücuda sahip olmak için uygulayacağımız bir programdan...
-
DİYET YAPANLARA GIDA ÖNERİSİ
Merhabalar arkadaşlar. Bu yazıda diyet yapanlara daha çok fayda sağlayacak gıdalardan bahsedeceğim. Ama şunu belirtmeliyim ki, gıda ne kadar sağlıklı olursa olsun, günlük harcadığınız kaloriden...
-
-
HIZLI KİLO VERMEK İÇİN 3 GÜNLÜK SU ORUCU
Merhabalar arkadaşlar. Açıkçası ben böyle başlıkları gördüğümde sağlıksız olduğunu düşünerek pek dikkate almazdım. Şok diyetlerin her nedense bir zararının olacağı kanısındaydım. Aynı zamanda metabolizmayı zayıflattığı...
-
KADINLAR AĞIRLIK ÇALIŞMALI MI?
Cevap: tabi ki, evet çalışmalı. Ne yazık ki, kadınlar arasında yanlış bir kanı oluşmuş ki, ağırlık çalışırsam kaslanırım, erkek gibi olurum. Bu tamamen yanlış bir...